カリウム1494mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1494mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1494mgはこのぐらい

オートミール	575g相当	95杯（大さじ）
薄力粉	1359g相当	169杯（大さじ）
米	1679g相当	11合
中力粉	1494g相当	186杯（大さじ）
強力粉	1679g相当	209杯（大さじ）
フランスパン	1359g相当
食パン	1738g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4820g相当	40個
ごはん	5152g相当	34膳
そば	4395g相当	21人前
うどん	16600g	83玉

種実類でカリウム1494mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	499g相当	249粒
ブラジルナッツ	241g相当	80粒
ヘーゼルナッツ	245g相当	122粒
ピスタチオ	155g相当	155粒
アーモンド	197g相当	197粒
らっかせい	202g相当	202粒
栗	325g相当	32個

野菜でカリウム1494mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	293g相当	41片
えだまめ	254g相当	84さや
かぼちゃ	348g相当	0.23個
れんこん	340g相当
ごぼう	467g相当	3.1本
ブロッコリー	325g相当	1.3株
にんじん	499g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	747g相当	3.7本
玉ねぎ	997g相当	4.9個
しそ	299g相当	299枚
ミニトマト	516g相当	25個
オクラ	534g相当	53本
キャベツ	787g相当	0.65玉
アスパラガス	554g相当	18本
トマト	712g相当	3.5個
ピーマン	787g相当	26個
なす	680g相当	6.8本
ほうれんそう	217g相当	1束
パクチー	254g相当
ズッキーニ	467g相当	2.3本
大根	650g相当	0.65本
きゅうり	747g相当	7.4本
はくさい	680g相当	0.45玉
セロリ	365g相当	2.4本
もやし	3475g相当	17袋
レタス	747g相当	1.4玉

果物でカリウム1494mgはこのぐらい

アボカド	254g相当	2.5個
バナナ	416g相当	3.4本
マンゴー	879g相当	4.3個
ぶどう	1150g相当	2.3房
りんご	1245g相当	4.1個
パイナップル	997g相当	0.66個
キウイ（緑）	499g相当	4.9個
みかん	997g相当	6.6個
グレープフルーツ	1068g相当	3.5個
メロン	440g相当	0.29玉
梨	1068g相当	3.5個
もも	831g相当	3.3個
いちご	879g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1494mgはこのぐらい

ふかしいも	384g相当	1.9個
さつまいも（生）	394g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	440g相当	2.9個
さといも（生）	234g相当	4.6個
さといも（調理済）	267g相当	5.3個
じゃがいも（生）	356g相当	2.3個

乳製品でカリウム1494mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2490g相当
モッツァレラチーズ	7470g相当
牛乳	997g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	787g相当	3.9杯

豆類でカリウム1494mgはこのぐらい

きな粉	75g相当	9.3杯（大さじ）
大豆	79g相当
納豆	217g相当	5.4パック
豆腐竹輪	1068g相当	11本
木綿豆腐	1359g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	997g相当	3.3丁

肉類でカリウム1494mgはこのぐらい

牛バラ肉	787g相当
豚バラ肉	623g相当
牛サーロイン	554g相当
牛肩ロース肉	575g相当
牛ひき肉	575g相当
生ハム	318g相当
ソーセージ	1359g相当
鶏むね肉	787g相当
牛フィレ肉	394g相当
チャーシュー	516g相当
豚フィレ肉	348g相当
鶏ささみ	534g相当	10本
砂肝	650g相当

卵類でカリウム1494mgはこのぐらい

卵黄	1494g相当	74個
生たまご	1150g相当	19個
ゆでたまご	1150g相当	19個

魚介類でカリウム1494mgはこのぐらい

かつお節	159g相当
するめ（あたりめ）	136g相当
さんま	747g相当
うなぎのかば焼き	499g相当
塩さば	499g相当
イクラ	712g相当
うなぎ	650g相当
ぶり	394g相当
はまち	440g相当
ぎんざけ	427g相当
魚肉ソーセージ	2135g相当
いわし	554g相当
魚肉ハム	1359g相当
ししゃも	394g相当
たい	340g相当
べにざけ	394g相当
辛子明太子	831g相当
まぐろの赤身	394g相当
あじ	416g相当
ほっけ	416g相当
かまぼこ	1359g相当
はんぺん	934g相当
かにかま	1966g相当
あまえび	482g相当
なると	934g相当
ブラックタイガー	650g相当
するめいか	499g相当
かき	787g相当
あさり	1068g相当

一般的食品でカリウム1494mgはこのぐらい

チャーハン	2166g相当
とりから揚げ	598g相当
ハンバーグ	534g相当
豆腐ハンバーグ	747g相当
お好み焼き	787g相当

きのこ類でカリウム1494mgはこのぐらい

えのきたけ	440g相当
まつたけ	365g相当
エリンギ	440g相当
ぶなしめじ	404g相当
しいたけ	516g相当
まいたけ	650g相当
なめこ	623g相当
マッシュルーム	427g相当

藻類でカリウム1494mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	60g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	83g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	195g相当
くきわかめ	1698g相当
ひじき	934g相当
わかめ	2490g相当
うみぶどう	3831g相当
もずく	74700g

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