カリウム1426mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1426mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1426mgはこのぐらい

オートミール	549g相当	91杯（大さじ）
薄力粉	1297g相当	162杯（大さじ）
米	1603g相当	10合
中力粉	1426g相当	178杯（大さじ）
強力粉	1603g相当	200杯（大さじ）
フランスパン	1297g相当
食パン	1659g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4600g相当	38個
ごはん	4918g相当	32膳
そば	4195g相当	20人前
うどん	15845g	79玉

種実類でカリウム1426mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	476g相当	238粒
ブラジルナッツ	230g相当	76粒
ヘーゼルナッツ	234g相当	117粒
ピスタチオ	148g相当	148粒
アーモンド	188g相当	188粒
らっかせい	193g相当	193粒
栗	310g相当	31個

野菜でカリウム1426mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	280g相当	40片
えだまめ	242g相当	80さや
かぼちゃ	332g相当	0.22個
れんこん	325g相当
ごぼう	446g相当	2.9本
ブロッコリー	310g相当	1.2株
にんじん	476g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	713g相当	3.5本
玉ねぎ	951g相当	4.7個
しそ	286g相当	286枚
ミニトマト	492g相当	24個
オクラ	510g相当	51本
キャベツ	751g相当	0.62玉
アスパラガス	529g相当	17本
トマト	680g相当	3.4個
ピーマン	751g相当	25個
なす	649g相当	6.4本
ほうれんそう	207g相当	1束
パクチー	242g相当
ズッキーニ	446g相当	2.2本
大根	620g相当	0.62本
きゅうり	713g相当	7.1本
はくさい	649g相当	0.43玉
セロリ	348g相当	2.3本
もやし	3317g相当	16袋
レタス	713g相当	1.4玉

果物でカリウム1426mgはこのぐらい

アボカド	242g相当	2.4個
バナナ	397g相当	3.3本
マンゴー	839g相当	4.1個
ぶどう	1097g相当	2.1房
りんご	1189g相当	3.9個
パイナップル	951g相当	0.63個
キウイ（緑）	476g相当	4.7個
みかん	951g相当	6.3個
グレープフルーツ	1019g相当	3.3個
メロン	420g相当	0.28玉
梨	1019g相当	3.3個
もも	793g相当	3.1個
いちご	839g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1426mgはこのぐらい

ふかしいも	366g相当	1.8個
さつまいも（生）	376g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	420g相当	2.8個
さといも（生）	223g相当	4.4個
さといも（調理済）	255g相当	5.1個
じゃがいも（生）	340g相当	2.2個

乳製品でカリウム1426mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2377g相当
モッツァレラチーズ	7130g相当
牛乳	951g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	751g相当	3.7杯

豆類でカリウム1426mgはこのぐらい

きな粉	72g相当	9杯（大さじ）
大豆	76g相当
納豆	207g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1019g相当	11本
木綿豆腐	1297g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	951g相当	3.1丁

肉類でカリウム1426mgはこのぐらい

牛バラ肉	751g相当
豚バラ肉	595g相当
牛サーロイン	529g相当
牛肩ロース肉	549g相当
牛ひき肉	549g相当
生ハム	304g相当
ソーセージ	1297g相当
鶏むね肉	751g相当
牛フィレ肉	376g相当
チャーシュー	492g相当
豚フィレ肉	332g相当
鶏ささみ	510g相当	10本
砂肝	620g相当

卵類でカリウム1426mgはこのぐらい

卵黄	1426g相当	71個
生たまご	1097g相当	18個
ゆでたまご	1097g相当	18個

魚介類でカリウム1426mgはこのぐらい

かつお節	152g相当
するめ（あたりめ）	130g相当
さんま	713g相当
うなぎのかば焼き	476g相当
塩さば	476g相当
イクラ	680g相当
うなぎ	620g相当
ぶり	376g相当
はまち	420g相当
ぎんざけ	408g相当
魚肉ソーセージ	2038g相当
いわし	529g相当
魚肉ハム	1297g相当
ししゃも	376g相当
たい	325g相当
べにざけ	376g相当
辛子明太子	793g相当
まぐろの赤身	376g相当
あじ	397g相当
ほっけ	397g相当
かまぼこ	1297g相当
はんぺん	892g相当
かにかま	1877g相当
あまえび	460g相当
なると	892g相当
ブラックタイガー	620g相当
するめいか	476g相当
かき	751g相当
あさり	1019g相当

一般的食品でカリウム1426mgはこのぐらい

チャーハン	2067g相当
とりから揚げ	571g相当
ハンバーグ	510g相当
豆腐ハンバーグ	713g相当
お好み焼き	751g相当

きのこ類でカリウム1426mgはこのぐらい

えのきたけ	420g相当
まつたけ	348g相当
エリンギ	420g相当
ぶなしめじ	386g相当
しいたけ	492g相当
まいたけ	620g相当
なめこ	595g相当
マッシュルーム	408g相当

藻類でカリウム1426mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	58g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	80g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	186g相当
くきわかめ	1621g相当
ひじき	892g相当
わかめ	2377g相当
うみぶどう	3657g相当
もずく	71300g

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