カリウム1184mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1184mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1184mgはこのぐらい

オートミール	456g相当	76杯（大さじ）
薄力粉	1077g相当	134杯（大さじ）
米	1331g相当	8.8合
中力粉	1184g相当	148杯（大さじ）
強力粉	1331g相当	166杯（大さじ）
フランスパン	1077g相当
食パン	1377g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3820g相当	31個
ごはん	4083g相当	27膳
そば	3483g相当	17人前
うどん	13156g	65玉

種実類でカリウム1184mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	395g相当	197粒
ブラジルナッツ	191g相当	63粒
ヘーゼルナッツ	195g相当	97粒
ピスタチオ	123g相当	123粒
アーモンド	156g相当	156粒
らっかせい	160g相当	160粒
栗	258g相当	25個

野菜でカリウム1184mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	233g相当	33片
えだまめ	201g相当	67さや
かぼちゃ	276g相当	0.18個
れんこん	270g相当
ごぼう	370g相当	2.4本
ブロッコリー	258g相当	1株
にんじん	395g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	592g相当	2.9本
玉ねぎ	790g相当	3.9個
しそ	237g相当	237枚
ミニトマト	409g相当	20個
オクラ	423g相当	42本
キャベツ	624g相当	0.52玉
アスパラガス	439g相当	14本
トマト	564g相当	2.8個
ピーマン	624g相当	20個
なす	539g相当	5.3本
ほうれんそう	172g相当	0.86束
パクチー	201g相当
ズッキーニ	370g相当	1.8本
大根	515g相当	0.51本
きゅうり	592g相当	5.9本
はくさい	539g相当	0.35玉
セロリ	289g相当	1.9本
もやし	2754g相当	13袋
レタス	592g相当	1.1玉

果物でカリウム1184mgはこのぐらい

アボカド	201g相当	2個
バナナ	329g相当	2.7本
マンゴー	697g相当	3.4個
ぶどう	911g相当	1.8房
りんご	987g相当	3.2個
パイナップル	790g相当	0.52個
キウイ（緑）	395g相当	3.9個
みかん	790g相当	5.2個
グレープフルーツ	846g相当	2.8個
メロン	349g相当	0.23玉
梨	846g相当	2.8個
もも	658g相当	2.6個
いちご	697g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1184mgはこのぐらい

ふかしいも	304g相当	1.5個
さつまいも（生）	312g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	349g相当	2.3個
さといも（生）	185g相当	3.7個
さといも（調理済）	212g相当	4.2個
じゃがいも（生）	282g相当	1.8個

乳製品でカリウム1184mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1974g相当
モッツァレラチーズ	5920g相当
牛乳	790g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	624g相当	3.1杯

豆類でカリウム1184mgはこのぐらい

きな粉	60g相当	7.5杯（大さじ）
大豆	63g相当
納豆	172g相当	4.3パック
豆腐竹輪	846g相当	9.4本
木綿豆腐	1077g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	790g相当	2.6丁

肉類でカリウム1184mgはこのぐらい

牛バラ肉	624g相当
豚バラ肉	494g相当
牛サーロイン	439g相当
牛肩ロース肉	456g相当
牛ひき肉	456g相当
生ハム	252g相当
ソーセージ	1077g相当
鶏むね肉	624g相当
牛フィレ肉	312g相当
チャーシュー	409g相当
豚フィレ肉	276g相当
鶏ささみ	423g相当	8.4本
砂肝	515g相当

卵類でカリウム1184mgはこのぐらい

卵黄	1184g相当	59個
生たまご	911g相当	15個
ゆでたまご	911g相当	15個

魚介類でカリウム1184mgはこのぐらい

かつお節	126g相当
するめ（あたりめ）	108g相当
さんま	592g相当
うなぎのかば焼き	395g相当
塩さば	395g相当
イクラ	564g相当
うなぎ	515g相当
ぶり	312g相当
はまち	349g相当
ぎんざけ	339g相当
魚肉ソーセージ	1692g相当
いわし	439g相当
魚肉ハム	1077g相当
ししゃも	312g相当
たい	270g相当
べにざけ	312g相当
辛子明太子	658g相当
まぐろの赤身	312g相当
あじ	329g相当
ほっけ	329g相当
かまぼこ	1077g相当
はんぺん	740g相当
かにかま	1558g相当
あまえび	382g相当
なると	740g相当
ブラックタイガー	515g相当
するめいか	395g相当
かき	624g相当
あさり	846g相当

一般的食品でカリウム1184mgはこのぐらい

チャーハン	1716g相当
とりから揚げ	474g相当
ハンバーグ	423g相当
豆腐ハンバーグ	592g相当
お好み焼き	624g相当

きのこ類でカリウム1184mgはこのぐらい

えのきたけ	349g相当
まつたけ	289g相当
エリンギ	349g相当
ぶなしめじ	320g相当
しいたけ	409g相当
まいたけ	515g相当
なめこ	494g相当
マッシュルーム	339g相当

藻類でカリウム1184mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	48g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	66g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	154g相当
くきわかめ	1346g相当
ひじき	740g相当
わかめ	1974g相当
うみぶどう	3036g相当
もずく	59200g

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