カリウム1180mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1180mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1180mgはこのぐらい

オートミール	454g相当	75杯（大さじ）
薄力粉	1073g相当	134杯（大さじ）
米	1326g相当	8.8合
中力粉	1180g相当	147杯（大さじ）
強力粉	1326g相当	165杯（大さじ）
フランスパン	1073g相当
食パン	1373g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3807g相当	31個
ごはん	4069g相当	27膳
そば	3471g相当	17人前
うどん	13112g	65玉

種実類でカリウム1180mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	394g相当	197粒
ブラジルナッツ	191g相当	63粒
ヘーゼルナッツ	194g相当	97粒
ピスタチオ	122g相当	122粒
アーモンド	156g相当	156粒
らっかせい	160g相当	160粒
栗	257g相当	25個

野菜でカリウム1180mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	232g相当	33片
えだまめ	200g相当	66さや
かぼちゃ	275g相当	0.18個
れんこん	269g相当
ごぼう	369g相当	2.4本
ブロッコリー	257g相当	1株
にんじん	394g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	590g相当	2.9本
玉ねぎ	787g相当	3.9個
しそ	236g相当	236枚
ミニトマト	407g相当	20個
オクラ	422g相当	42本
キャベツ	622g相当	0.51玉
アスパラガス	438g相当	14本
トマト	562g相当	2.8個
ピーマン	622g相当	20個
なす	537g相当	5.3本
ほうれんそう	172g相当	0.86束
パクチー	200g相当
ズッキーニ	369g相当	1.8本
大根	514g相当	0.51本
きゅうり	590g相当	5.9本
はくさい	537g相当	0.35玉
セロリ	288g相当	1.9本
もやし	2745g相当	13袋
レタス	590g相当	1.1玉

果物でカリウム1180mgはこのぐらい

アボカド	200g相当	2個
バナナ	328g相当	2.7本
マンゴー	695g相当	3.4個
ぶどう	908g相当	1.8房
りんご	984g相当	3.2個
パイナップル	787g相当	0.52個
キウイ（緑）	394g相当	3.9個
みかん	787g相当	5.2個
グレープフルーツ	843g相当	2.8個
メロン	348g相当	0.23玉
梨	843g相当	2.8個
もも	656g相当	2.6個
いちご	695g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1180mgはこのぐらい

ふかしいも	303g相当	1.5個
さつまいも（生）	311g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	348g相当	2.3個
さといも（生）	185g相当	3.7個
さといも（調理済）	211g相当	4.2個
じゃがいも（生）	281g相当	1.8個

乳製品でカリウム1180mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1967g相当
モッツァレラチーズ	5900g相当
牛乳	787g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	622g相当	3.1杯

豆類でカリウム1180mgはこのぐらい

きな粉	59g相当	7.3杯（大さじ）
大豆	63g相当
納豆	172g相当	4.3パック
豆腐竹輪	843g相当	9.3本
木綿豆腐	1073g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	787g相当	2.6丁

肉類でカリウム1180mgはこのぐらい

牛バラ肉	622g相当
豚バラ肉	492g相当
牛サーロイン	438g相当
牛肩ロース肉	454g相当
牛ひき肉	454g相当
生ハム	252g相当
ソーセージ	1073g相当
鶏むね肉	622g相当
牛フィレ肉	311g相当
チャーシュー	407g相当
豚フィレ肉	275g相当
鶏ささみ	422g相当	8.4本
砂肝	514g相当

卵類でカリウム1180mgはこのぐらい

卵黄	1180g相当	59個
生たまご	908g相当	15個
ゆでたまご	908g相当	15個

魚介類でカリウム1180mgはこのぐらい

かつお節	126g相当
するめ（あたりめ）	108g相当
さんま	590g相当
うなぎのかば焼き	394g相当
塩さば	394g相当
イクラ	562g相当
うなぎ	514g相当
ぶり	311g相当
はまち	348g相当
ぎんざけ	338g相当
魚肉ソーセージ	1686g相当
いわし	438g相当
魚肉ハム	1073g相当
ししゃも	311g相当
たい	269g相当
べにざけ	311g相当
辛子明太子	656g相当
まぐろの赤身	311g相当
あじ	328g相当
ほっけ	328g相当
かまぼこ	1073g相当
はんぺん	738g相当
かにかま	1553g相当
あまえび	381g相当
なると	738g相当
ブラックタイガー	514g相当
するめいか	394g相当
かき	622g相当
あさり	843g相当

一般的食品でカリウム1180mgはこのぐらい

チャーハン	1711g相当
とりから揚げ	472g相当
ハンバーグ	422g相当
豆腐ハンバーグ	590g相当
お好み焼き	622g相当

きのこ類でカリウム1180mgはこのぐらい

えのきたけ	348g相当
まつたけ	288g相当
エリンギ	348g相当
ぶなしめじ	319g相当
しいたけ	407g相当
まいたけ	514g相当
なめこ	492g相当
マッシュルーム	338g相当

藻類でカリウム1180mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	48g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	66g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	154g相当
くきわかめ	1341g相当
ひじき	738g相当
わかめ	1967g相当
うみぶどう	3026g相当
もずく	59000g

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