カリウム1172mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1172mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1172mgはこのぐらい

オートミール	451g相当	75杯（大さじ）
薄力粉	1066g相当	133杯（大さじ）
米	1317g相当	8.7合
中力粉	1172g相当	146杯（大さじ）
強力粉	1317g相当	164杯（大さじ）
フランスパン	1066g相当
食パン	1363g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3781g相当	31個
ごはん	4042g相当	26膳
そば	3448g相当	17人前
うどん	13023g	65玉

種実類でカリウム1172mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	391g相当	195粒
ブラジルナッツ	190g相当	63粒
ヘーゼルナッツ	193g相当	96粒
ピスタチオ	121g相当	121粒
アーモンド	155g相当	155粒
らっかせい	159g相当	159粒
栗	255g相当	25個

野菜でカリウム1172mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	230g相当	32片
えだまめ	199g相当	66さや
かぼちゃ	273g相当	0.18個
れんこん	267g相当
ごぼう	367g相当	2.4本
ブロッコリー	255g相当	1株
にんじん	391g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	586g相当	2.9本
玉ねぎ	782g相当	3.9個
しそ	235g相当	235枚
ミニトマト	405g相当	20個
オクラ	419g相当	41本
キャベツ	617g相当	0.51玉
アスパラガス	435g相当	14本
トマト	559g相当	2.7個
ピーマン	617g相当	20個
なす	533g相当	5.3本
ほうれんそう	170g相当	0.85束
パクチー	199g相当
ズッキーニ	367g相当	1.8本
大根	510g相当	0.51本
きゅうり	586g相当	5.8本
はくさい	533g相当	0.35玉
セロリ	286g相当	1.9本
もやし	2726g相当	13袋
レタス	586g相当	1.1玉

果物でカリウム1172mgはこのぐらい

アボカド	199g相当	1.9個
バナナ	326g相当	2.7本
マンゴー	690g相当	3.4個
ぶどう	902g相当	1.8房
りんご	977g相当	3.2個
パイナップル	782g相当	0.52個
キウイ（緑）	391g相当	3.9個
みかん	782g相当	5.2個
グレープフルーツ	838g相当	2.7個
メロン	345g相当	0.23玉
梨	838g相当	2.7個
もも	652g相当	2.6個
いちご	690g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1172mgはこのぐらい

ふかしいも	301g相当	1.5個
さつまいも（生）	309g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	345g相当	2.3個
さといも（生）	184g相当	3.6個
さといも（調理済）	210g相当	4.2個
じゃがいも（生）	280g相当	1.8個

乳製品でカリウム1172mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1954g相当
モッツァレラチーズ	5860g相当
牛乳	782g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	617g相当	3杯

豆類でカリウム1172mgはこのぐらい

きな粉	59g相当	7.3杯（大さじ）
大豆	62g相当
納豆	170g相当	4.2パック
豆腐竹輪	838g相当	9.3本
木綿豆腐	1066g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	782g相当	2.6丁

肉類でカリウム1172mgはこのぐらい

牛バラ肉	617g相当
豚バラ肉	489g相当
牛サーロイン	435g相当
牛肩ロース肉	451g相当
牛ひき肉	451g相当
生ハム	250g相当
ソーセージ	1066g相当
鶏むね肉	617g相当
牛フィレ肉	309g相当
チャーシュー	405g相当
豚フィレ肉	273g相当
鶏ささみ	419g相当	8.3本
砂肝	510g相当

卵類でカリウム1172mgはこのぐらい

卵黄	1172g相当	58個
生たまご	902g相当	15個
ゆでたまご	902g相当	15個

魚介類でカリウム1172mgはこのぐらい

かつお節	125g相当
するめ（あたりめ）	107g相当
さんま	586g相当
うなぎのかば焼き	391g相当
塩さば	391g相当
イクラ	559g相当
うなぎ	510g相当
ぶり	309g相当
はまち	345g相当
ぎんざけ	335g相当
魚肉ソーセージ	1675g相当
いわし	435g相当
魚肉ハム	1066g相当
ししゃも	309g相当
たい	267g相当
べにざけ	309g相当
辛子明太子	652g相当
まぐろの赤身	309g相当
あじ	326g相当
ほっけ	326g相当
かまぼこ	1066g相当
はんぺん	733g相当
かにかま	1543g相当
あまえび	379g相当
なると	733g相当
ブラックタイガー	510g相当
するめいか	391g相当
かき	617g相当
あさり	838g相当

一般的食品でカリウム1172mgはこのぐらい

チャーハン	1699g相当
とりから揚げ	469g相当
ハンバーグ	419g相当
豆腐ハンバーグ	586g相当
お好み焼き	617g相当

きのこ類でカリウム1172mgはこのぐらい

えのきたけ	345g相当
まつたけ	286g相当
エリンギ	345g相当
ぶなしめじ	317g相当
しいたけ	405g相当
まいたけ	510g相当
なめこ	489g相当
マッシュルーム	335g相当

藻類でカリウム1172mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	47g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	66g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	153g相当
くきわかめ	1332g相当
ひじき	733g相当
わかめ	1954g相当
うみぶどう	3006g相当
もずく	58600g

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