カリウム1037mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1037mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1037mgはこのぐらい

オートミール	399g相当	66杯（大さじ）
薄力粉	943g相当	117杯（大さじ）
米	1166g相当	7.7合
中力粉	1037g相当	129杯（大さじ）
強力粉	1166g相当	145杯（大さじ）
フランスパン	943g相当
食パン	1206g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	3346g相当	27個
ごはん	3576g相当	23膳
そば	3050g相当	15人前
うどん	11523g	57玉

種実類でカリウム1037mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	346g相当	173粒
ブラジルナッツ	168g相当	56粒
ヘーゼルナッツ	170g相当	85粒
ピスタチオ	107g相当	107粒
アーモンド	137g相当	137粒
らっかせい	141g相当	141粒
栗	226g相当	22個

野菜でカリウム1037mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	30g相当
にんにく	204g相当	29片
えだまめ	176g相当	58さや
かぼちゃ	242g相当	0.16個
れんこん	236g相当
ごぼう	325g相当	2.1本
ブロッコリー	226g相当	0.9株
にんじん	346g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	519g相当	2.5本
玉ねぎ	692g相当	3.4個
しそ	208g相当	208枚
ミニトマト	358g相当	17個
オクラ	371g相当	37本
キャベツ	546g相当	0.45玉
アスパラガス	385g相当	12本
トマト	494g相当	2.4個
ピーマン	546g相当	18個
なす	472g相当	4.7本
ほうれんそう	151g相当	0.75束
パクチー	176g相当
ズッキーニ	325g相当	1.6本
大根	451g相当	0.45本
きゅうり	519g相当	5.1本
はくさい	472g相当	0.31玉
セロリ	253g相当	1.6本
もやし	2412g相当	12袋
レタス	519g相当	1玉

果物でカリウム1037mgはこのぐらい

アボカド	176g相当	1.7個
バナナ	289g相当	2.4本
マンゴー	610g相当	3個
ぶどう	798g相当	1.5房
りんご	865g相当	2.8個
パイナップル	692g相当	0.46個
キウイ（緑）	346g相当	3.4個
みかん	692g相当	4.6個
グレープフルーツ	741g相当	2.4個
メロン	305g相当	0.2玉
梨	741g相当	2.4個
もも	577g相当	2.3個
いちご	610g相当	20個

いも・でんぷん類でカリウム1037mgはこのぐらい

ふかしいも	266g相当	1.3個
さつまいも（生）	273g相当	1.3個
じゃがいも（調理済）	305g相当	2個
さといも（生）	163g相当	3.2個
さといも（調理済）	186g相当	3.7個
じゃがいも（生）	247g相当	1.6個

乳製品でカリウム1037mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1729g相当
モッツァレラチーズ	5185g相当
牛乳	692g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	546g相当	2.7杯

豆類でカリウム1037mgはこのぐらい

きな粉	52g相当	6.5杯（大さじ）
大豆	55g相当
納豆	151g相当	3.7パック
豆腐竹輪	741g相当	8.2本
木綿豆腐	943g相当	3.1丁
絹ごし豆腐	692g相当	2.3丁

肉類でカリウム1037mgはこのぐらい

牛バラ肉	546g相当
豚バラ肉	433g相当
牛サーロイン	385g相当
牛肩ロース肉	399g相当
牛ひき肉	399g相当
生ハム	221g相当
ソーセージ	943g相当
鶏むね肉	546g相当
牛フィレ肉	273g相当
チャーシュー	358g相当
豚フィレ肉	242g相当
鶏ささみ	371g相当	7.4本
砂肝	451g相当

卵類でカリウム1037mgはこのぐらい

卵黄	1037g相当	51個
生たまご	798g相当	13個
ゆでたまご	798g相当	13個

魚介類でカリウム1037mgはこのぐらい

かつお節	111g相当
するめ（あたりめ）	95g相当
さんま	519g相当
うなぎのかば焼き	346g相当
塩さば	346g相当
イクラ	494g相当
うなぎ	451g相当
ぶり	273g相当
はまち	305g相当
ぎんざけ	297g相当
魚肉ソーセージ	1482g相当
いわし	385g相当
魚肉ハム	943g相当
ししゃも	273g相当
たい	236g相当
べにざけ	273g相当
辛子明太子	577g相当
まぐろの赤身	273g相当
あじ	289g相当
ほっけ	289g相当
かまぼこ	943g相当
はんぺん	649g相当
かにかま	1365g相当
あまえび	335g相当
なると	649g相当
ブラックタイガー	451g相当
するめいか	346g相当
かき	546g相当
あさり	741g相当

一般的食品でカリウム1037mgはこのぐらい

チャーハン	1503g相当
とりから揚げ	415g相当
ハンバーグ	371g相当
豆腐ハンバーグ	519g相当
お好み焼き	546g相当

きのこ類でカリウム1037mgはこのぐらい

えのきたけ	305g相当
まつたけ	253g相当
エリンギ	305g相当
ぶなしめじ	281g相当
しいたけ	358g相当
まいたけ	451g相当
なめこ	433g相当
マッシュルーム	297g相当

藻類でカリウム1037mgはこのぐらい

焼きのり	44g相当
あおのり	42g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	58g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	135g相当
くきわかめ	1179g相当
ひじき	649g相当
わかめ	1729g相当
うみぶどう	2659g相当
もずく	51850g

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