モリブデン374μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン374μgはこのぐらい
| オートミール | 340g相当 | 56杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3117g相当 | 389杯（大さじ） |
| 米 | 543g相当 | 3.6合 |
| 中力粉 | 4156g相当 | 519杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1439g相当 | 179杯（大さじ） |
| フランスパン | 1870g相当 | |
| 食パン | 2494g相当 | 41枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1247g相当 | 8.3膳 |
| そば | 3400g相当 | 17人前 |
| うどん | 18700g | 93玉 |
種実類でモリブデン374μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7480g相当 | 3740粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6234g相当 | 3117粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 425g相当 | 425粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン374μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1290g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2338g相当 | 334片 |
| えだまめ | 156g相当 | 52さや |
| かぼちゃ | 7480g相当 | 4.9個 |
| れんこん | 37400g | |
| ごぼう | 37400g | 249本 |
| ブロッコリー | 3400g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18700g | 93本 |
| 玉ねぎ | 37400g | 187個 |
| しそ | 1247g相当 | 1247枚 |
| ミニトマト | 9350g相当 | 467個 |
| オクラ | 6234g相当 | 623本 |
| キャベツ | 18700g | 15玉 |
| アスパラガス | 18700g | 623本 |
| トマト | 18700g | 93個 |
| ピーマン | 12467g | 415個 |
| なす | 3740g相当 | 37本 |
| ほうれんそう | 7480g相当 | 37束 |
| パクチー | 1627g相当 | |
| ズッキーニ | 6234g相当 | 31本 |
| 大根 | 18700g | 18本 |
| きゅうり | 9350g相当 | 93本 |
| はくさい | 6234g相当 | 4.1玉 |
| セロリ | 18700g | 124本 |
| もやし | 2338g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン374μgはこのぐらい
| アボカド | 18700g | 187個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5343g相当 | 44本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 37400g | 124個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 37400g | 124個 |
| メロン | 9350g相当 | 6.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 37400g | 149個 |
| いちご | 4156g相当 | 138個 |
いも・でんぷん類でモリブデン374μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9350g相当 | 46個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7480g相当 | 37個 |
| じゃがいも（調理済） | 12467g | 83個 |
| さといも（生） | 4675g相当 | 93個 |
| さといも（調理済） | 5343g相当 | 106個 |
| じゃがいも（生） | 12467g | 83個 |
乳製品でモリブデン374μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4156g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9350g相当 | 46杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9350g相当 | 46杯 |
豆類でモリブデン374μgはこのぐらい
| きな粉 | 99g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 107g相当 | |
| 納豆 | 129g相当 | 3.2パック |
| 豆腐竹輪 | 870g相当 | 9.6本 |
| 木綿豆腐 | 850g相当 | 2.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 543g相当 | 1.8丁 |
肉類でモリブデン374μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 37400g | |
| 生ハム | 37400g | |
| ソーセージ | 9350g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 37400g | |
| チャーシュー | 7480g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 37400g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン374μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3117g相当 | 155個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9350g相当 | 155個 |
| ゆでたまご | 18700g | 311個 |
一般的食品でモリブデン374μgはこのぐらい
| チャーハン | 1439g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6234g相当 | |
| ハンバーグ | 37400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1559g相当 | |
| お好み焼き | 6234g相当 |
きのこ類でモリブデン374μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 37400g | |
| エリンギ | 18700g | |
| ぶなしめじ | 6234g相当 | |
| しいたけ | 9350g相当 | |
| まいたけ | 37400g | |
| なめこ | 37400g | |
| マッシュルーム | 18700g |
藻類でモリブデン374μgはこのぐらい
| 焼きのり | 170g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2078g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3400g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1969g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 37400g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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