モリブデン384μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン384μgはこのぐらい
| オートミール | 350g相当 | 58杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3200g相当 | 400杯（大さじ） |
| 米 | 557g相当 | 3.7合 |
| 中力粉 | 4267g相当 | 533杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1477g相当 | 184杯（大さじ） |
| フランスパン | 1920g相当 | |
| 食パン | 2560g相当 | 42枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1280g相当 | 8.5膳 |
| そば | 3491g相当 | 17人前 |
| うどん | 19200g | 96玉 |
種実類でモリブデン384μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7680g相当 | 3840粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6400g相当 | 3200粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 437g相当 | 437粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン384μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1325g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2400g相当 | 342片 |
| えだまめ | 160g相当 | 53さや |
| かぼちゃ | 7680g相当 | 5.1個 |
| れんこん | 38400g | |
| ごぼう | 38400g | 256本 |
| ブロッコリー | 3491g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 19200g | 96本 |
| 玉ねぎ | 38400g | 192個 |
| しそ | 1280g相当 | 1280枚 |
| ミニトマト | 9600g相当 | 480個 |
| オクラ | 6400g相当 | 640本 |
| キャベツ | 19200g | 16玉 |
| アスパラガス | 19200g | 640本 |
| トマト | 19200g | 96個 |
| ピーマン | 12800g | 426個 |
| なす | 3840g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 7680g相当 | 38束 |
| パクチー | 1670g相当 | |
| ズッキーニ | 6400g相当 | 32本 |
| 大根 | 19200g | 19本 |
| きゅうり | 9600g相当 | 96本 |
| はくさい | 6400g相当 | 4.2玉 |
| セロリ | 19200g | 128本 |
| もやし | 2400g相当 | 12袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン384μgはこのぐらい
| アボカド | 19200g | 192個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5486g相当 | 45本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 38400g | 128個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 38400g | 128個 |
| メロン | 9600g相当 | 6.4玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 38400g | 153個 |
| いちご | 4267g相当 | 142個 |
いも・でんぷん類でモリブデン384μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9600g相当 | 48個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7680g相当 | 38個 |
| じゃがいも（調理済） | 12800g | 85個 |
| さといも（生） | 4800g相当 | 96個 |
| さといも（調理済） | 5486g相当 | 109個 |
| じゃがいも（生） | 12800g | 85個 |
乳製品でモリブデン384μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4267g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9600g相当 | 48杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9600g相当 | 48杯 |
豆類でモリブデン384μgはこのぐらい
| きな粉 | 102g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 110g相当 | |
| 納豆 | 133g相当 | 3.3パック |
| 豆腐竹輪 | 894g相当 | 9.9本 |
| 木綿豆腐 | 873g相当 | 2.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 557g相当 | 1.8丁 |
肉類でモリブデン384μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 38400g | |
| 生ハム | 38400g | |
| ソーセージ | 9600g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 38400g | |
| チャーシュー | 7680g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 38400g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン384μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3200g相当 | 160個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9600g相当 | 160個 |
| ゆでたまご | 19200g | 320個 |
一般的食品でモリブデン384μgはこのぐらい
| チャーハン | 1477g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6400g相当 | |
| ハンバーグ | 38400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1600g相当 | |
| お好み焼き | 6400g相当 |
きのこ類でモリブデン384μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 38400g | |
| エリンギ | 19200g | |
| ぶなしめじ | 6400g相当 | |
| しいたけ | 9600g相当 | |
| まいたけ | 38400g | |
| なめこ | 38400g | |
| マッシュルーム | 19200g |
藻類でモリブデン384μgはこのぐらい
| 焼きのり | 175g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2134g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3491g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2022g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 38400g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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