モリブデン362μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン362μgはこのぐらい
| オートミール | 330g相当 | 55杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3017g相当 | 377杯（大さじ） |
| 米 | 525g相当 | 3.5合 |
| 中力粉 | 4023g相当 | 502杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1393g相当 | 174杯（大さじ） |
| フランスパン | 1811g相当 | |
| 食パン | 2414g相当 | 40枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1207g相当 | 8膳 |
| そば | 3291g相当 | 16人前 |
| うどん | 18100g | 90玉 |
種実類でモリブデン362μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7241g相当 | 3620粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6034g相当 | 3017粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 412g相当 | 412粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン362μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1249g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2263g相当 | 323片 |
| えだまめ | 151g相当 | 50さや |
| かぼちゃ | 7241g相当 | 4.8個 |
| れんこん | 36200g | |
| ごぼう | 36200g | 241本 |
| ブロッコリー | 3291g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18100g | 90本 |
| 玉ねぎ | 36200g | 181個 |
| しそ | 1207g相当 | 1207枚 |
| ミニトマト | 9050g相当 | 452個 |
| オクラ | 6034g相当 | 603本 |
| キャベツ | 18100g | 15玉 |
| アスパラガス | 18100g | 603本 |
| トマト | 18100g | 90個 |
| ピーマン | 12067g | 402個 |
| なす | 3621g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 7241g相当 | 36束 |
| パクチー | 1574g相当 | |
| ズッキーニ | 6034g相当 | 30本 |
| 大根 | 18100g | 18本 |
| きゅうり | 9050g相当 | 90本 |
| はくさい | 6034g相当 | 4玉 |
| セロリ | 18100g | 120本 |
| もやし | 2263g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン362μgはこのぐらい
| アボカド | 18100g | 181個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5172g相当 | 43本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 36200g | 120個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 36200g | 120個 |
| メロン | 9050g相当 | 6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 36200g | 144個 |
| いちご | 4023g相当 | 134個 |
いも・でんぷん類でモリブデン362μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9050g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7241g相当 | 36個 |
| じゃがいも（調理済） | 12067g | 80個 |
| さといも（生） | 4525g相当 | 90個 |
| さといも（調理済） | 5172g相当 | 103個 |
| じゃがいも（生） | 12067g | 80個 |
乳製品でモリブデン362μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4023g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9050g相当 | 45杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9050g相当 | 45杯 |
豆類でモリブデン362μgはこのぐらい
| きな粉 | 96g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 104g相当 | |
| 納豆 | 125g相当 | 3.1パック |
| 豆腐竹輪 | 842g相当 | 9.3本 |
| 木綿豆腐 | 823g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 525g相当 | 1.7丁 |
肉類でモリブデン362μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 36200g | |
| 生ハム | 36200g | |
| ソーセージ | 9050g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 36200g | |
| チャーシュー | 7241g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 36200g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン362μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3017g相当 | 150個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9050g相当 | 150個 |
| ゆでたまご | 18100g | 301個 |
一般的食品でモリブデン362μgはこのぐらい
| チャーハン | 1393g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6034g相当 | |
| ハンバーグ | 36200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1509g相当 | |
| お好み焼き | 6034g相当 |
きのこ類でモリブデン362μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 36200g | |
| エリンギ | 18100g | |
| ぶなしめじ | 6034g相当 | |
| しいたけ | 9050g相当 | |
| まいたけ | 36200g | |
| なめこ | 36200g | |
| マッシュルーム | 18100g |
藻類でモリブデン362μgはこのぐらい
| 焼きのり | 165g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2012g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3291g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1906g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 36200g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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