モリブデン261μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン261μgはこのぐらい
| オートミール | 238g相当 | 39杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2175g相当 | 271杯（大さじ） |
| 米 | 379g相当 | 2.5合 |
| 中力粉 | 2900g相当 | 362杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1004g相当 | 125杯（大さじ） |
| フランスパン | 1305g相当 | |
| 食パン | 1740g相当 | 29枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 870g相当 | 5.8膳 |
| そば | 2373g相当 | 11人前 |
| うどん | 13050g | 65玉 |
種実類でモリブデン261μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5220g相当 | 2610粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4350g相当 | 2175粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 297g相当 | 297粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン261μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 900g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1632g相当 | 233片 |
| えだまめ | 109g相当 | 36さや |
| かぼちゃ | 5220g相当 | 3.4個 |
| れんこん | 26100g | |
| ごぼう | 26100g | 174本 |
| ブロッコリー | 2373g相当 | 9.4株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 13050g | 65本 |
| 玉ねぎ | 26100g | 130個 |
| しそ | 870g相当 | 870枚 |
| ミニトマト | 6525g相当 | 326個 |
| オクラ | 4350g相当 | 435本 |
| キャベツ | 13050g | 10玉 |
| アスパラガス | 13050g | 435本 |
| トマト | 13050g | 65個 |
| ピーマン | 8700g相当 | 290個 |
| なす | 2610g相当 | 26本 |
| ほうれんそう | 5220g相当 | 26束 |
| パクチー | 1135g相当 | |
| ズッキーニ | 4350g相当 | 21本 |
| 大根 | 13050g | 13本 |
| きゅうり | 6525g相当 | 65本 |
| はくさい | 4350g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 13050g | 87本 |
| もやし | 1632g相当 | 8.1袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン261μgはこのぐらい
| アボカド | 13050g | 130個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3729g相当 | 31本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 26100g | 87個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 26100g | 87個 |
| メロン | 6525g相当 | 4.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 26100g | 104個 |
| いちご | 2900g相当 | 96個 |
いも・でんぷん類でモリブデン261μgはこのぐらい
| ふかしいも | 6525g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5220g相当 | 26個 |
| じゃがいも（調理済） | 8700g相当 | 58個 |
| さといも（生） | 3263g相当 | 65個 |
| さといも（調理済） | 3729g相当 | 74個 |
| じゃがいも（生） | 8700g相当 | 58個 |
乳製品でモリブデン261μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2900g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6525g相当 | 32杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6525g相当 | 32杯 |
豆類でモリブデン261μgはこのぐらい
| きな粉 | 69g相当 | 8.6杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 75g相当 | |
| 納豆 | 90g相当 | 2.2パック |
| 豆腐竹輪 | 607g相当 | 6.7本 |
| 木綿豆腐 | 594g相当 | 1.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 379g相当 | 1.2丁 |
肉類でモリブデン261μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 26100g | |
| 生ハム | 26100g | |
| ソーセージ | 6525g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 26100g | |
| チャーシュー | 5220g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 26100g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン261μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2175g相当 | 108個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6525g相当 | 108個 |
| ゆでたまご | 13050g | 217個 |
一般的食品でモリブデン261μgはこのぐらい
| チャーハン | 1004g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4350g相当 | |
| ハンバーグ | 26100g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1088g相当 | |
| お好み焼き | 4350g相当 |
きのこ類でモリブデン261μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 26100g | |
| エリンギ | 13050g | |
| ぶなしめじ | 4350g相当 | |
| しいたけ | 6525g相当 | |
| まいたけ | 26100g | |
| なめこ | 26100g | |
| マッシュルーム | 13050g |
藻類でモリブデン261μgはこのぐらい
| 焼きのり | 119g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1450g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2373g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1374g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 26100g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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