モリブデン361μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン361μgはこのぐらい
| オートミール | 329g相当 | 54杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3009g相当 | 376杯（大さじ） |
| 米 | 524g相当 | 3.4合 |
| 中力粉 | 4012g相当 | 501杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1389g相当 | 173杯（大さじ） |
| フランスパン | 1805g相当 | |
| 食パン | 2407g相当 | 40枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1204g相当 | 8膳 |
| そば | 3282g相当 | 16人前 |
| うどん | 18050g | 90玉 |
種実類でモリブデン361μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7220g相当 | 3610粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6017g相当 | 3008粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 411g相当 | 411粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン361μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1245g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2257g相当 | 322片 |
| えだまめ | 151g相当 | 50さや |
| かぼちゃ | 7220g相当 | 4.8個 |
| れんこん | 36100g | |
| ごぼう | 36100g | 240本 |
| ブロッコリー | 3282g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18050g | 90本 |
| 玉ねぎ | 36100g | 180個 |
| しそ | 1204g相当 | 1204枚 |
| ミニトマト | 9025g相当 | 451個 |
| オクラ | 6017g相当 | 601本 |
| キャベツ | 18050g | 15玉 |
| アスパラガス | 18050g | 601本 |
| トマト | 18050g | 90個 |
| ピーマン | 12034g | 401個 |
| なす | 3610g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 7220g相当 | 36束 |
| パクチー | 1570g相当 | |
| ズッキーニ | 6017g相当 | 30本 |
| 大根 | 18050g | 18本 |
| きゅうり | 9025g相当 | 90本 |
| はくさい | 6017g相当 | 4玉 |
| セロリ | 18050g | 120本 |
| もやし | 2257g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン361μgはこのぐらい
| アボカド | 18050g | 180個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5158g相当 | 42本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 36100g | 120個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 36100g | 120個 |
| メロン | 9025g相当 | 6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 36100g | 144個 |
| いちご | 4012g相当 | 133個 |
いも・でんぷん類でモリブデン361μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9025g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7220g相当 | 36個 |
| じゃがいも（調理済） | 12034g | 80個 |
| さといも（生） | 4513g相当 | 90個 |
| さといも（調理済） | 5158g相当 | 103個 |
| じゃがいも（生） | 12034g | 80個 |
乳製品でモリブデン361μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4012g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9025g相当 | 45杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9025g相当 | 45杯 |
豆類でモリブデン361μgはこのぐらい
| きな粉 | 95g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 104g相当 | |
| 納豆 | 125g相当 | 3.1パック |
| 豆腐竹輪 | 840g相当 | 9.3本 |
| 木綿豆腐 | 821g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 524g相当 | 1.7丁 |
肉類でモリブデン361μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 36100g | |
| 生ハム | 36100g | |
| ソーセージ | 9025g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 36100g | |
| チャーシュー | 7220g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 36100g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン361μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3009g相当 | 150個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9025g相当 | 150個 |
| ゆでたまご | 18050g | 300個 |
一般的食品でモリブデン361μgはこのぐらい
| チャーハン | 1389g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6017g相当 | |
| ハンバーグ | 36100g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1505g相当 | |
| お好み焼き | 6017g相当 |
きのこ類でモリブデン361μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 36100g | |
| エリンギ | 18050g | |
| ぶなしめじ | 6017g相当 | |
| しいたけ | 9025g相当 | |
| まいたけ | 36100g | |
| なめこ | 36100g | |
| マッシュルーム | 18050g |
藻類でモリブデン361μgはこのぐらい
| 焼きのり | 165g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2006g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3282g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1900g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 36100g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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