モリブデン260μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン260μgはこのぐらい
| オートミール | 237g相当 | 39杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2167g相当 | 270杯（大さじ） |
| 米 | 377g相当 | 2.5合 |
| 中力粉 | 2889g相当 | 361杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1000g相当 | 125杯（大さじ） |
| フランスパン | 1300g相当 | |
| 食パン | 1734g相当 | 28枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 867g相当 | 5.7膳 |
| そば | 2364g相当 | 11人前 |
| うどん | 13000g | 65玉 |
種実類でモリブデン260μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5200g相当 | 2600粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4334g相当 | 2167粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 296g相当 | 296粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン260μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 897g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1625g相当 | 232片 |
| えだまめ | 109g相当 | 36さや |
| かぼちゃ | 5200g相当 | 3.4個 |
| れんこん | 26000g | |
| ごぼう | 26000g | 173本 |
| ブロッコリー | 2364g相当 | 9.4株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 13000g | 65本 |
| 玉ねぎ | 26000g | 130個 |
| しそ | 867g相当 | 867枚 |
| ミニトマト | 6500g相当 | 325個 |
| オクラ | 4334g相当 | 433本 |
| キャベツ | 13000g | 10玉 |
| アスパラガス | 13000g | 433本 |
| トマト | 13000g | 65個 |
| ピーマン | 8667g相当 | 288個 |
| なす | 2600g相当 | 26本 |
| ほうれんそう | 5200g相当 | 26束 |
| パクチー | 1131g相当 | |
| ズッキーニ | 4334g相当 | 21本 |
| 大根 | 13000g | 13本 |
| きゅうり | 6500g相当 | 65本 |
| はくさい | 4334g相当 | 2.8玉 |
| セロリ | 13000g | 86本 |
| もやし | 1625g相当 | 8.1袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン260μgはこのぐらい
| アボカド | 13000g | 130個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3715g相当 | 30本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 26000g | 86個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 26000g | 86個 |
| メロン | 6500g相当 | 4.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 26000g | 104個 |
| いちご | 2889g相当 | 96個 |
いも・でんぷん類でモリブデン260μgはこのぐらい
| ふかしいも | 6500g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5200g相当 | 26個 |
| じゃがいも（調理済） | 8667g相当 | 57個 |
| さといも（生） | 3250g相当 | 65個 |
| さといも（調理済） | 3715g相当 | 74個 |
| じゃがいも（生） | 8667g相当 | 57個 |
乳製品でモリブデン260μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2889g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6500g相当 | 32杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6500g相当 | 32杯 |
豆類でモリブデン260μgはこのぐらい
| きな粉 | 69g相当 | 8.6杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 75g相当 | |
| 納豆 | 90g相当 | 2.2パック |
| 豆腐竹輪 | 605g相当 | 6.7本 |
| 木綿豆腐 | 591g相当 | 1.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 377g相当 | 1.2丁 |
肉類でモリブデン260μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 26000g | |
| 生ハム | 26000g | |
| ソーセージ | 6500g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 26000g | |
| チャーシュー | 5200g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 26000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン260μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2167g相当 | 108個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6500g相当 | 108個 |
| ゆでたまご | 13000g | 216個 |
一般的食品でモリブデン260μgはこのぐらい
| チャーハン | 1000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4334g相当 | |
| ハンバーグ | 26000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1084g相当 | |
| お好み焼き | 4334g相当 |
きのこ類でモリブデン260μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 26000g | |
| エリンギ | 13000g | |
| ぶなしめじ | 4334g相当 | |
| しいたけ | 6500g相当 | |
| まいたけ | 26000g | |
| なめこ | 26000g | |
| マッシュルーム | 13000g |
藻類でモリブデン260μgはこのぐらい
| 焼きのり | 119g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1445g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2364g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1369g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 26000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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