モリブデン360μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン360μgはこのぐらい
| オートミール | 328g相当 | 54杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3000g相当 | 375杯（大さじ） |
| 米 | 522g相当 | 3.4合 |
| 中力粉 | 4000g相当 | 500杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1385g相当 | 173杯（大さじ） |
| フランスパン | 1800g相当 | |
| 食パン | 2400g相当 | 40枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1200g相当 | 8膳 |
| そば | 3273g相当 | 16人前 |
| うどん | 18000g | 90玉 |
種実類でモリブデン360μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7200g相当 | 3600粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6000g相当 | 3000粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 410g相当 | 410粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン360μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1242g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2250g相当 | 321片 |
| えだまめ | 150g相当 | 50さや |
| かぼちゃ | 7200g相当 | 4.8個 |
| れんこん | 36000g | |
| ごぼう | 36000g | 240本 |
| ブロッコリー | 3273g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18000g | 90本 |
| 玉ねぎ | 36000g | 180個 |
| しそ | 1200g相当 | 1200枚 |
| ミニトマト | 9000g相当 | 450個 |
| オクラ | 6000g相当 | 600本 |
| キャベツ | 18000g | 15玉 |
| アスパラガス | 18000g | 600本 |
| トマト | 18000g | 90個 |
| ピーマン | 12000g | 400個 |
| なす | 3600g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 7200g相当 | 36束 |
| パクチー | 1566g相当 | |
| ズッキーニ | 6000g相当 | 30本 |
| 大根 | 18000g | 18本 |
| きゅうり | 9000g相当 | 90本 |
| はくさい | 6000g相当 | 4玉 |
| セロリ | 18000g | 120本 |
| もやし | 2250g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン360μgはこのぐらい
| アボカド | 18000g | 180個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5143g相当 | 42本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 36000g | 120個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 36000g | 120個 |
| メロン | 9000g相当 | 6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 36000g | 144個 |
| いちご | 4000g相当 | 133個 |
いも・でんぷん類でモリブデン360μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9000g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7200g相当 | 36個 |
| じゃがいも（調理済） | 12000g | 80個 |
| さといも（生） | 4500g相当 | 90個 |
| さといも（調理済） | 5143g相当 | 102個 |
| じゃがいも（生） | 12000g | 80個 |
乳製品でモリブデン360μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9000g相当 | 45杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9000g相当 | 45杯 |
豆類でモリブデン360μgはこのぐらい
| きな粉 | 95g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 103g相当 | |
| 納豆 | 125g相当 | 3.1パック |
| 豆腐竹輪 | 838g相当 | 9.3本 |
| 木綿豆腐 | 819g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 522g相当 | 1.7丁 |
肉類でモリブデン360μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 36000g | |
| 生ハム | 36000g | |
| ソーセージ | 9000g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 36000g | |
| チャーシュー | 7200g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 36000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン360μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3000g相当 | 150個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9000g相当 | 150個 |
| ゆでたまご | 18000g | 300個 |
一般的食品でモリブデン360μgはこのぐらい
| チャーハン | 1385g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6000g相当 | |
| ハンバーグ | 36000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1500g相当 | |
| お好み焼き | 6000g相当 |
きのこ類でモリブデン360μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 36000g | |
| エリンギ | 18000g | |
| ぶなしめじ | 6000g相当 | |
| しいたけ | 9000g相当 | |
| まいたけ | 36000g | |
| なめこ | 36000g | |
| マッシュルーム | 18000g |
藻類でモリブデン360μgはこのぐらい
| 焼きのり | 164g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2000g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3273g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1895g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 36000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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