モリブデン160μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン160μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン160μgはこのぐらい

オートミール	146g相当	24杯（大さじ）
薄力粉	1334g相当	166杯（大さじ）
米	232g相当	1.5合
中力粉	1778g相当	222杯（大さじ）
強力粉	616g相当	77杯（大さじ）
フランスパン	800g相当
食パン	1067g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	534g相当	3.5膳
そば	1455g相当	7.2人前
うどん	8000g相当	40玉

種実類でモリブデン160μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3200g相当	1600粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2667g相当	1333粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	182g相当	182粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン160μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	552g相当
にんにく	1000g相当	142片
えだまめ	67g相当	22さや
かぼちゃ	3200g相当	2.1個
れんこん	16000g
ごぼう	16000g	106本
ブロッコリー	1455g相当	5.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	8000g相当	40本
玉ねぎ	16000g	80個
しそ	534g相当	534枚
ミニトマト	4000g相当	200個
オクラ	2667g相当	266本
キャベツ	8000g相当	6.6玉
アスパラガス	8000g相当	266本
トマト	8000g相当	40個
ピーマン	5334g相当	177個
なす	1600g相当	16本
ほうれんそう	3200g相当	16束
パクチー	696g相当
ズッキーニ	2667g相当	13本
大根	8000g相当	8本
きゅうり	4000g相当	40本
はくさい	2667g相当	1.7玉
セロリ	8000g相当	53本
もやし	1000g相当	5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン160μgはこのぐらい

アボカド	8000g相当	80個
バナナ	2286g相当	19本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	16000g	53個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	16000g	53個
メロン	4000g相当	2.6玉
梨	-g	-個
もも	16000g	64個
いちご	1778g相当	59個

いも・でんぷん類でモリブデン160μgはこのぐらい

ふかしいも	4000g相当	20個
さつまいも（生）	3200g相当	16個
じゃがいも（調理済）	5334g相当	35個
さといも（生）	2000g相当	40個
さといも（調理済）	2286g相当	45個
じゃがいも（生）	5334g相当	35個

乳製品でモリブデン160μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1778g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	4000g相当	20杯
低脂肪牛乳	4000g相当	20杯

豆類でモリブデン160μgはこのぐらい

きな粉	43g相当	5.3杯（大さじ）
大豆	46g相当
納豆	56g相当	1.4パック
豆腐竹輪	373g相当	4.1本
木綿豆腐	364g相当	1.2丁
絹ごし豆腐	232g相当	0.77丁

肉類でモリブデン160μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	16000g
生ハム	16000g
ソーセージ	4000g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	16000g
チャーシュー	3200g相当
豚フィレ肉	16000g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン160μgはこのぐらい

卵黄	1334g相当	66個
生たまご	4000g相当	66個
ゆでたまご	8000g相当	133個

一般的食品でモリブデン160μgはこのぐらい

チャーハン	616g相当
とりから揚げ	2667g相当
ハンバーグ	16000g
豆腐ハンバーグ	667g相当
お好み焼き	2667g相当

きのこ類でモリブデン160μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	16000g
エリンギ	8000g相当
ぶなしめじ	2667g相当
しいたけ	4000g相当
まいたけ	16000g
なめこ	16000g
マッシュルーム	8000g相当

藻類でモリブデン160μgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	889g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1455g相当
昆布の佃煮	843g相当
くきわかめ	-g
ひじき	16000g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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