モリブデン160μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン160μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン160μgはこのぐらい
| オートミール | 146g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1334g相当 | 166杯（大さじ） |
| 米 | 232g相当 | 1.5合 |
| 中力粉 | 1778g相当 | 222杯（大さじ） |
| 強力粉 | 616g相当 | 77杯（大さじ） |
| フランスパン | 800g相当 | |
| 食パン | 1067g相当 | 17枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 534g相当 | 3.5膳 |
| そば | 1455g相当 | 7.2人前 |
| うどん | 8000g相当 | 40玉 |
種実類でモリブデン160μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3200g相当 | 1600粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2667g相当 | 1333粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 182g相当 | 182粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン160μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 552g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1000g相当 | 142片 |
| えだまめ | 67g相当 | 22さや |
| かぼちゃ | 3200g相当 | 2.1個 |
| れんこん | 16000g相当 | |
| ごぼう | 16000g相当 | 106本 |
| ブロッコリー | 1455g相当 | 5.8株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8000g相当 | 40本 |
| 玉ねぎ | 16000g相当 | 80個 |
| しそ | 534g相当 | 534枚 |
| ミニトマト | 4000g相当 | 200個 |
| オクラ | 2667g相当 | 266本 |
| キャベツ | 8000g相当 | 6.6玉 |
| アスパラガス | 8000g相当 | 266本 |
| トマト | 8000g相当 | 40個 |
| ピーマン | 5334g相当 | 177個 |
| なす | 1600g相当 | 16本 |
| ほうれんそう | 3200g相当 | 16束 |
| パクチー | 696g相当 | |
| ズッキーニ | 2667g相当 | 13本 |
| 大根 | 8000g相当 | 8本 |
| きゅうり | 4000g相当 | 40本 |
| はくさい | 2667g相当 | 1.7玉 |
| セロリ | 8000g相当 | 53本 |
| もやし | 1000g相当 | 5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン160μgはこのぐらい
| アボカド | 8000g相当 | 80個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2286g相当 | 19本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 16000g相当 | 53個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 16000g相当 | 53個 |
| メロン | 4000g相当 | 2.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 16000g相当 | 64個 |
| いちご | 1778g相当 | 59個 |
いも・でんぷん類でモリブデン160μgはこのぐらい
| ふかしいも | 4000g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3200g相当 | 16個 |
| じゃがいも（調理済） | 5334g相当 | 35個 |
| さといも（生） | 2000g相当 | 40個 |
| さといも（調理済） | 2286g相当 | 45個 |
| じゃがいも（生） | 5334g相当 | 35個 |
乳製品でモリブデン160μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1778g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4000g相当 | 20杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4000g相当 | 20杯 |
豆類でモリブデン160μgはこのぐらい
| きな粉 | 43g相当 | 5.3杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 46g相当 | |
| 納豆 | 56g相当 | 1.4パック |
| 豆腐竹輪 | 373g相当 | 4.1本 |
| 木綿豆腐 | 364g相当 | 1.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 232g相当 | 0.77丁 |
肉類でモリブデン160μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 16000g相当 | |
| 生ハム | 16000g相当 | |
| ソーセージ | 4000g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 16000g相当 | |
| チャーシュー | 3200g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 16000g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン160μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1334g相当 | 66個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4000g相当 | 66個 |
| ゆでたまご | 8000g相当 | 133個 |
一般的食品でモリブデン160μgはこのぐらい
| チャーハン | 616g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2667g相当 | |
| ハンバーグ | 16000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 667g相当 | |
| お好み焼き | 2667g相当 |
きのこ類でモリブデン160μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 16000g相当 | |
| エリンギ | 8000g相当 | |
| ぶなしめじ | 2667g相当 | |
| しいたけ | 4000g相当 | |
| まいたけ | 16000g相当 | |
| なめこ | 16000g相当 | |
| マッシュルーム | 8000g相当 |
藻類でモリブデン160μgはこのぐらい
| 焼きのり | 73g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 889g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1455g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 843g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 16000g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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