モリブデン259μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン259μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン259μgはこのぐらい

オートミール	236g相当	39杯（大さじ）
薄力粉	2159g相当	269杯（大さじ）
米	376g相当	2.5合
中力粉	2878g相当	359杯（大さじ）
強力粉	997g相当	124杯（大さじ）
フランスパン	1295g相当
食パン	1727g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	864g相当	5.7膳
そば	2355g相当	11人前
うどん	12950g	64玉

種実類でモリブデン259μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	5180g相当	2590粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	4317g相当	2158粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	295g相当	295粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン259μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	894g相当
にんにく	1619g相当	231片
えだまめ	108g相当	36さや
かぼちゃ	5180g相当	3.4個
れんこん	25900g
ごぼう	25900g	172本
ブロッコリー	2355g相当	9.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	12950g	64本
玉ねぎ	25900g	129個
しそ	864g相当	864枚
ミニトマト	6475g相当	323個
オクラ	4317g相当	431本
キャベツ	12950g	10玉
アスパラガス	12950g	431本
トマト	12950g	64個
ピーマン	8634g相当	287個
なす	2590g相当	25本
ほうれんそう	5180g相当	25束
パクチー	1127g相当
ズッキーニ	4317g相当	21本
大根	12950g	12本
きゅうり	6475g相当	64本
はくさい	4317g相当	2.8玉
セロリ	12950g	86本
もやし	1619g相当	8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン259μgはこのぐらい

アボカド	12950g	129個
バナナ	3700g相当	30本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	25900g	86個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	25900g	86個
メロン	6475g相当	4.3玉
梨	-g	-個
もも	25900g	103個
いちご	2878g相当	95個

いも・でんぷん類でモリブデン259μgはこのぐらい

ふかしいも	6475g相当	32個
さつまいも（生）	5180g相当	25個
じゃがいも（調理済）	8634g相当	57個
さといも（生）	3238g相当	64個
さといも（調理済）	3700g相当	74個
じゃがいも（生）	8634g相当	57個

乳製品でモリブデン259μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2878g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	6475g相当	32杯
低脂肪牛乳	6475g相当	32杯

豆類でモリブデン259μgはこのぐらい

きな粉	69g相当	8.6杯（大さじ）
大豆	74g相当
納豆	90g相当	2.2パック
豆腐竹輪	603g相当	6.7本
木綿豆腐	589g相当	1.9丁
絹ごし豆腐	376g相当	1.2丁

肉類でモリブデン259μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	25900g
生ハム	25900g
ソーセージ	6475g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	25900g
チャーシュー	5180g相当
豚フィレ肉	25900g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン259μgはこのぐらい

卵黄	2159g相当	107個
生たまご	6475g相当	107個
ゆでたまご	12950g	215個

一般的食品でモリブデン259μgはこのぐらい

チャーハン	997g相当
とりから揚げ	4317g相当
ハンバーグ	25900g
豆腐ハンバーグ	1080g相当
お好み焼き	4317g相当

きのこ類でモリブデン259μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	25900g
エリンギ	12950g
ぶなしめじ	4317g相当
しいたけ	6475g相当
まいたけ	25900g
なめこ	25900g
マッシュルーム	12950g

藻類でモリブデン259μgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	1439g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	2355g相当
昆布の佃煮	1364g相当
くきわかめ	-g
ひじき	25900g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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