モリブデン269μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン269μgはこのぐらい
| オートミール | 245g相当 | 40杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2242g相当 | 280杯（大さじ） |
| 米 | 390g相当 | 2.6合 |
| 中力粉 | 2989g相当 | 373杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1035g相当 | 129杯（大さじ） |
| フランスパン | 1345g相当 | |
| 食パン | 1794g相当 | 29枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 897g相当 | 5.9膳 |
| そば | 2446g相当 | 12人前 |
| うどん | 13450g | 67玉 |
種実類でモリブデン269μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5380g相当 | 2690粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4484g相当 | 2242粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 306g相当 | 306粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン269μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 928g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1682g相当 | 240片 |
| えだまめ | 113g相当 | 37さや |
| かぼちゃ | 5380g相当 | 3.5個 |
| れんこん | 26900g | |
| ごぼう | 26900g | 179本 |
| ブロッコリー | 2446g相当 | 9.7株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 13450g | 67本 |
| 玉ねぎ | 26900g | 134個 |
| しそ | 897g相当 | 897枚 |
| ミニトマト | 6725g相当 | 336個 |
| オクラ | 4484g相当 | 448本 |
| キャベツ | 13450g | 11玉 |
| アスパラガス | 13450g | 448本 |
| トマト | 13450g | 67個 |
| ピーマン | 8967g相当 | 298個 |
| なす | 2690g相当 | 26本 |
| ほうれんそう | 5380g相当 | 26束 |
| パクチー | 1170g相当 | |
| ズッキーニ | 4484g相当 | 22本 |
| 大根 | 13450g | 13本 |
| きゅうり | 6725g相当 | 67本 |
| はくさい | 4484g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 13450g | 89本 |
| もやし | 1682g相当 | 8.4袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン269μgはこのぐらい
| アボカド | 13450g | 134個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3843g相当 | 32本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 26900g | 89個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 26900g | 89個 |
| メロン | 6725g相当 | 4.4玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 26900g | 107個 |
| いちご | 2989g相当 | 99個 |
いも・でんぷん類でモリブデン269μgはこのぐらい
| ふかしいも | 6725g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5380g相当 | 26個 |
| じゃがいも（調理済） | 8967g相当 | 59個 |
| さといも（生） | 3363g相当 | 67個 |
| さといも（調理済） | 3843g相当 | 76個 |
| じゃがいも（生） | 8967g相当 | 59個 |
乳製品でモリブデン269μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2989g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6725g相当 | 33杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6725g相当 | 33杯 |
豆類でモリブデン269μgはこのぐらい
| きな粉 | 71g相当 | 8.8杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 77g相当 | |
| 納豆 | 93g相当 | 2.3パック |
| 豆腐竹輪 | 626g相当 | 6.9本 |
| 木綿豆腐 | 612g相当 | 2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 390g相当 | 1.3丁 |
肉類でモリブデン269μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 26900g | |
| 生ハム | 26900g | |
| ソーセージ | 6725g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 26900g | |
| チャーシュー | 5380g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 26900g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン269μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2242g相当 | 112個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6725g相当 | 112個 |
| ゆでたまご | 13450g | 224個 |
一般的食品でモリブデン269μgはこのぐらい
| チャーハン | 1035g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4484g相当 | |
| ハンバーグ | 26900g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1121g相当 | |
| お好み焼き | 4484g相当 |
きのこ類でモリブデン269μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 26900g | |
| エリンギ | 13450g | |
| ぶなしめじ | 4484g相当 | |
| しいたけ | 6725g相当 | |
| まいたけ | 26900g | |
| なめこ | 26900g | |
| マッシュルーム | 13450g |
藻類でモリブデン269μgはこのぐらい
| 焼きのり | 123g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1495g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2446g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1416g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 26900g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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