モリブデン369μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン369μgはこのぐらい
| オートミール | 336g相当 | 56杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3075g相当 | 384杯（大さじ） |
| 米 | 535g相当 | 3.5合 |
| 中力粉 | 4100g相当 | 512杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1420g相当 | 177杯（大さじ） |
| フランスパン | 1845g相当 | |
| 食パン | 2460g相当 | 41枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1230g相当 | 8.2膳 |
| そば | 3355g相当 | 16人前 |
| うどん | 18450g | 92玉 |
種実類でモリブデン369μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7380g相当 | 3690粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6150g相当 | 3075粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 420g相当 | 420粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン369μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1273g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2307g相当 | 329片 |
| えだまめ | 154g相当 | 51さや |
| かぼちゃ | 7380g相当 | 4.9個 |
| れんこん | 36900g | |
| ごぼう | 36900g | 246本 |
| ブロッコリー | 3355g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18450g | 92本 |
| 玉ねぎ | 36900g | 184個 |
| しそ | 1230g相当 | 1230枚 |
| ミニトマト | 9225g相当 | 461個 |
| オクラ | 6150g相当 | 615本 |
| キャベツ | 18450g | 15玉 |
| アスパラガス | 18450g | 615本 |
| トマト | 18450g | 92個 |
| ピーマン | 12300g | 410個 |
| なす | 3690g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 7380g相当 | 36束 |
| パクチー | 1605g相当 | |
| ズッキーニ | 6150g相当 | 30本 |
| 大根 | 18450g | 18本 |
| きゅうり | 9225g相当 | 92本 |
| はくさい | 6150g相当 | 4.1玉 |
| セロリ | 18450g | 123本 |
| もやし | 2307g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン369μgはこのぐらい
| アボカド | 18450g | 184個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5272g相当 | 43本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 36900g | 123個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 36900g | 123個 |
| メロン | 9225g相当 | 6.1玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 36900g | 147個 |
| いちご | 4100g相当 | 136個 |
いも・でんぷん類でモリブデン369μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9225g相当 | 46個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7380g相当 | 36個 |
| じゃがいも（調理済） | 12300g | 82個 |
| さといも（生） | 4613g相当 | 92個 |
| さといも（調理済） | 5272g相当 | 105個 |
| じゃがいも（生） | 12300g | 82個 |
乳製品でモリブデン369μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4100g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9225g相当 | 46杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9225g相当 | 46杯 |
豆類でモリブデン369μgはこのぐらい
| きな粉 | 98g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 106g相当 | |
| 納豆 | 128g相当 | 3.2パック |
| 豆腐竹輪 | 859g相当 | 9.5本 |
| 木綿豆腐 | 839g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 535g相当 | 1.7丁 |
肉類でモリブデン369μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 36900g | |
| 生ハム | 36900g | |
| ソーセージ | 9225g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 36900g | |
| チャーシュー | 7380g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 36900g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン369μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3075g相当 | 153個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9225g相当 | 153個 |
| ゆでたまご | 18450g | 307個 |
一般的食品でモリブデン369μgはこのぐらい
| チャーハン | 1420g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6150g相当 | |
| ハンバーグ | 36900g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1538g相当 | |
| お好み焼き | 6150g相当 |
きのこ類でモリブデン369μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 36900g | |
| エリンギ | 18450g | |
| ぶなしめじ | 6150g相当 | |
| しいたけ | 9225g相当 | |
| まいたけ | 36900g | |
| なめこ | 36900g | |
| マッシュルーム | 18450g |
藻類でモリブデン369μgはこのぐらい
| 焼きのり | 168g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2050g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3355g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1943g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 36900g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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