モリブデン379μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン379μgはこのぐらい
| オートミール | 345g相当 | 57杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3159g相当 | 394杯（大さじ） |
| 米 | 550g相当 | 3.6合 |
| 中力粉 | 4212g相当 | 526杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1458g相当 | 182杯（大さじ） |
| フランスパン | 1895g相当 | |
| 食パン | 2527g相当 | 42枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1264g相当 | 8.4膳 |
| そば | 3446g相当 | 17人前 |
| うどん | 18950g | 94玉 |
種実類でモリブデン379μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7580g相当 | 3790粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6317g相当 | 3158粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 431g相当 | 431粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン379μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1307g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2369g相当 | 338片 |
| えだまめ | 158g相当 | 52さや |
| かぼちゃ | 7580g相当 | 5個 |
| れんこん | 37900g | |
| ごぼう | 37900g | 252本 |
| ブロッコリー | 3446g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18950g | 94本 |
| 玉ねぎ | 37900g | 189個 |
| しそ | 1264g相当 | 1264枚 |
| ミニトマト | 9475g相当 | 473個 |
| オクラ | 6317g相当 | 631本 |
| キャベツ | 18950g | 15玉 |
| アスパラガス | 18950g | 631本 |
| トマト | 18950g | 94個 |
| ピーマン | 12634g | 421個 |
| なす | 3790g相当 | 37本 |
| ほうれんそう | 7580g相当 | 37束 |
| パクチー | 1648g相当 | |
| ズッキーニ | 6317g相当 | 31本 |
| 大根 | 18950g | 18本 |
| きゅうり | 9475g相当 | 94本 |
| はくさい | 6317g相当 | 4.2玉 |
| セロリ | 18950g | 126本 |
| もやし | 2369g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン379μgはこのぐらい
| アボカド | 18950g | 189個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5415g相当 | 45本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 37900g | 126個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 37900g | 126個 |
| メロン | 9475g相当 | 6.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 37900g | 151個 |
| いちご | 4212g相当 | 140個 |
いも・でんぷん類でモリブデン379μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9475g相当 | 47個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7580g相当 | 37個 |
| じゃがいも（調理済） | 12634g | 84個 |
| さといも（生） | 4738g相当 | 94個 |
| さといも（調理済） | 5415g相当 | 108個 |
| じゃがいも（生） | 12634g | 84個 |
乳製品でモリブデン379μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4212g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9475g相当 | 47杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9475g相当 | 47杯 |
豆類でモリブデン379μgはこのぐらい
| きな粉 | 100g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 109g相当 | |
| 納豆 | 131g相当 | 3.2パック |
| 豆腐竹輪 | 882g相当 | 9.8本 |
| 木綿豆腐 | 862g相当 | 2.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 550g相当 | 1.8丁 |
肉類でモリブデン379μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 37900g | |
| 生ハム | 37900g | |
| ソーセージ | 9475g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 37900g | |
| チャーシュー | 7580g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 37900g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン379μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3159g相当 | 157個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9475g相当 | 157個 |
| ゆでたまご | 18950g | 315個 |
一般的食品でモリブデン379μgはこのぐらい
| チャーハン | 1458g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6317g相当 | |
| ハンバーグ | 37900g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1580g相当 | |
| お好み焼き | 6317g相当 |
きのこ類でモリブデン379μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 37900g | |
| エリンギ | 18950g | |
| ぶなしめじ | 6317g相当 | |
| しいたけ | 9475g相当 | |
| まいたけ | 37900g | |
| なめこ | 37900g | |
| マッシュルーム | 18950g |
藻類でモリブデン379μgはこのぐらい
| 焼きのり | 173g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2106g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3446g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1995g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 37900g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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