モリブデン359μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン359μgはこのぐらい
| オートミール | 327g相当 | 54杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2992g相当 | 374杯（大さじ） |
| 米 | 521g相当 | 3.4合 |
| 中力粉 | 3989g相当 | 498杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1381g相当 | 172杯（大さじ） |
| フランスパン | 1795g相当 | |
| 食パン | 2394g相当 | 39枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1197g相当 | 7.9膳 |
| そば | 3264g相当 | 16人前 |
| うどん | 17950g | 89玉 |
種実類でモリブデン359μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7180g相当 | 3590粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5984g相当 | 2992粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 408g相当 | 408粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン359μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1238g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2244g相当 | 320片 |
| えだまめ | 150g相当 | 50さや |
| かぼちゃ | 7180g相当 | 4.7個 |
| れんこん | 35900g | |
| ごぼう | 35900g | 239本 |
| ブロッコリー | 3264g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17950g | 89本 |
| 玉ねぎ | 35900g | 179個 |
| しそ | 1197g相当 | 1197枚 |
| ミニトマト | 8975g相当 | 448個 |
| オクラ | 5984g相当 | 598本 |
| キャベツ | 17950g | 14玉 |
| アスパラガス | 17950g | 598本 |
| トマト | 17950g | 89個 |
| ピーマン | 11967g | 398個 |
| なす | 3590g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 7180g相当 | 35束 |
| パクチー | 1561g相当 | |
| ズッキーニ | 5984g相当 | 29本 |
| 大根 | 17950g | 17本 |
| きゅうり | 8975g相当 | 89本 |
| はくさい | 5984g相当 | 3.9玉 |
| セロリ | 17950g | 119本 |
| もやし | 2244g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン359μgはこのぐらい
| アボカド | 17950g | 179個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5129g相当 | 42本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 35900g | 119個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 35900g | 119個 |
| メロン | 8975g相当 | 5.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 35900g | 143個 |
| いちご | 3989g相当 | 132個 |
いも・でんぷん類でモリブデン359μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8975g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7180g相当 | 35個 |
| じゃがいも（調理済） | 11967g | 79個 |
| さといも（生） | 4488g相当 | 89個 |
| さといも（調理済） | 5129g相当 | 102個 |
| じゃがいも（生） | 11967g | 79個 |
乳製品でモリブデン359μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3989g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8975g相当 | 44杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8975g相当 | 44杯 |
豆類でモリブデン359μgはこのぐらい
| きな粉 | 95g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 103g相当 | |
| 納豆 | 124g相当 | 3.1パック |
| 豆腐竹輪 | 835g相当 | 9.2本 |
| 木綿豆腐 | 816g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 521g相当 | 1.7丁 |
肉類でモリブデン359μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 35900g | |
| 生ハム | 35900g | |
| ソーセージ | 8975g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 35900g | |
| チャーシュー | 7180g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 35900g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン359μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2992g相当 | 149個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8975g相当 | 149個 |
| ゆでたまご | 17950g | 299個 |
一般的食品でモリブデン359μgはこのぐらい
| チャーハン | 1381g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5984g相当 | |
| ハンバーグ | 35900g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1496g相当 | |
| お好み焼き | 5984g相当 |
きのこ類でモリブデン359μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 35900g | |
| エリンギ | 17950g | |
| ぶなしめじ | 5984g相当 | |
| しいたけ | 8975g相当 | |
| まいたけ | 35900g | |
| なめこ | 35900g | |
| マッシュルーム | 17950g |
藻類でモリブデン359μgはこのぐらい
| 焼きのり | 164g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1995g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3264g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1890g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 35900g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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