モリブデン159μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン159μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン159μgはこのぐらい

オートミール	145g相当	24杯（大さじ）
薄力粉	1325g相当	165杯（大さじ）
米	231g相当	1.5合
中力粉	1767g相当	220杯（大さじ）
強力粉	612g相当	76杯（大さじ）
フランスパン	795g相当
食パン	1060g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	530g相当	3.5膳
そば	1446g相当	7.2人前
うどん	7950g相当	39玉

種実類でモリブデン159μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3180g相当	1590粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2650g相当	1325粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	181g相当	181粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン159μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	549g相当
にんにく	994g相当	142片
えだまめ	67g相当	22さや
かぼちゃ	3180g相当	2.1個
れんこん	15900g
ごぼう	15900g	106本
ブロッコリー	1446g相当	5.7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7950g相当	39本
玉ねぎ	15900g	79個
しそ	530g相当	530枚
ミニトマト	3975g相当	198個
オクラ	2650g相当	265本
キャベツ	7950g相当	6.6玉
アスパラガス	7950g相当	265本
トマト	7950g相当	39個
ピーマン	5300g相当	176個
なす	1590g相当	15本
ほうれんそう	3180g相当	15束
パクチー	692g相当
ズッキーニ	2650g相当	13本
大根	7950g相当	7.9本
きゅうり	3975g相当	39本
はくさい	2650g相当	1.7玉
セロリ	7950g相当	53本
もやし	994g相当	4.9袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン159μgはこのぐらい

アボカド	7950g相当	79個
バナナ	2272g相当	18本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	15900g	53個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	15900g	53個
メロン	3975g相当	2.6玉
梨	-g	-個
もも	15900g	63個
いちご	1767g相当	58個

いも・でんぷん類でモリブデン159μgはこのぐらい

ふかしいも	3975g相当	19個
さつまいも（生）	3180g相当	15個
じゃがいも（調理済）	5300g相当	35個
さといも（生）	1988g相当	39個
さといも（調理済）	2272g相当	45個
じゃがいも（生）	5300g相当	35個

乳製品でモリブデン159μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1767g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3975g相当	19杯
低脂肪牛乳	3975g相当	19杯

豆類でモリブデン159μgはこのぐらい

きな粉	42g相当	5.2杯（大さじ）
大豆	46g相当
納豆	55g相当	1.3パック
豆腐竹輪	370g相当	4.1本
木綿豆腐	362g相当	1.2丁
絹ごし豆腐	231g相当	0.77丁

肉類でモリブデン159μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	15900g
生ハム	15900g
ソーセージ	3975g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	15900g
チャーシュー	3180g相当
豚フィレ肉	15900g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン159μgはこのぐらい

卵黄	1325g相当	66個
生たまご	3975g相当	66個
ゆでたまご	7950g相当	132個

一般的食品でモリブデン159μgはこのぐらい

チャーハン	612g相当
とりから揚げ	2650g相当
ハンバーグ	15900g
豆腐ハンバーグ	663g相当
お好み焼き	2650g相当

きのこ類でモリブデン159μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	15900g
エリンギ	7950g相当
ぶなしめじ	2650g相当
しいたけ	3975g相当
まいたけ	15900g
なめこ	15900g
マッシュルーム	7950g相当

藻類でモリブデン159μgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	884g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1446g相当
昆布の佃煮	837g相当
くきわかめ	-g
ひじき	15900g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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