モリブデン149μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン149μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン149μgはこのぐらい

オートミール	136g相当	22杯（大さじ）
薄力粉	1242g相当	155杯（大さじ）
米	216g相当	1.4合
中力粉	1656g相当	207杯（大さじ）
強力粉	574g相当	71杯（大さじ）
フランスパン	745g相当
食パン	994g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	497g相当	3.3膳
そば	1355g相当	6.7人前
うどん	7450g相当	37玉

種実類でモリブデン149μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2980g相当	1490粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2484g相当	1242粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	170g相当	170粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン149μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	514g相当
にんにく	932g相当	133片
えだまめ	63g相当	21さや
かぼちゃ	2980g相当	1.9個
れんこん	14900g
ごぼう	14900g	99本
ブロッコリー	1355g相当	5.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7450g相当	37本
玉ねぎ	14900g	74個
しそ	497g相当	497枚
ミニトマト	3725g相当	186個
オクラ	2484g相当	248本
キャベツ	7450g相当	6.2玉
アスパラガス	7450g相当	248本
トマト	7450g相当	37個
ピーマン	4967g相当	165個
なす	1490g相当	14本
ほうれんそう	2980g相当	14束
パクチー	648g相当
ズッキーニ	2484g相当	12本
大根	7450g相当	7.4本
きゅうり	3725g相当	37本
はくさい	2484g相当	1.6玉
セロリ	7450g相当	49本
もやし	932g相当	4.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン149μgはこのぐらい

アボカド	7450g相当	74個
バナナ	2129g相当	17本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	14900g	49個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	14900g	49個
メロン	3725g相当	2.4玉
梨	-g	-個
もも	14900g	59個
いちご	1656g相当	55個

いも・でんぷん類でモリブデン149μgはこのぐらい

ふかしいも	3725g相当	18個
さつまいも（生）	2980g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4967g相当	33個
さといも（生）	1863g相当	37個
さといも（調理済）	2129g相当	42個
じゃがいも（生）	4967g相当	33個

乳製品でモリブデン149μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1656g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3725g相当	18杯
低脂肪牛乳	3725g相当	18杯

豆類でモリブデン149μgはこのぐらい

きな粉	40g相当	5杯（大さじ）
大豆	43g相当
納豆	52g相当	1.3パック
豆腐竹輪	347g相当	3.8本
木綿豆腐	339g相当	1.1丁
絹ごし豆腐	216g相当	0.72丁

肉類でモリブデン149μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	14900g
生ハム	14900g
ソーセージ	3725g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	14900g
チャーシュー	2980g相当
豚フィレ肉	14900g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン149μgはこのぐらい

卵黄	1242g相当	62個
生たまご	3725g相当	62個
ゆでたまご	7450g相当	124個

一般的食品でモリブデン149μgはこのぐらい

チャーハン	574g相当
とりから揚げ	2484g相当
ハンバーグ	14900g
豆腐ハンバーグ	621g相当
お好み焼き	2484g相当

きのこ類でモリブデン149μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	14900g
エリンギ	7450g相当
ぶなしめじ	2484g相当
しいたけ	3725g相当
まいたけ	14900g
なめこ	14900g
マッシュルーム	7450g相当

藻類でモリブデン149μgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	828g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1355g相当
昆布の佃煮	785g相当
くきわかめ	-g
ひじき	14900g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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