モリブデン49μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン49μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン49μgはこのぐらい

オートミール	45g相当	7.5杯（大さじ）
薄力粉	409g相当	51杯（大さじ）
米	72g相当	0.48合
中力粉	545g相当	68杯（大さじ）
強力粉	189g相当	23杯（大さじ）
フランスパン	246g相当
食パン	327g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	164g相当	1膳
そば	446g相当	2.2人前
うどん	2450g相当	12玉

種実類でモリブデン49μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	981g相当	490粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	817g相当	408粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	56g相当	56粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン49μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	169g相当
にんにく	307g相当	43片
えだまめ	21g相当	7さや
かぼちゃ	981g相当	0.65個
れんこん	4900g相当
ごぼう	4900g相当	32本
ブロッコリー	446g相当	1.7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2450g相当	12本
玉ねぎ	4900g相当	24個
しそ	164g相当	164枚
ミニトマト	1225g相当	61個
オクラ	817g相当	81本
キャベツ	2450g相当	2玉
アスパラガス	2450g相当	81本
トマト	2450g相当	12個
ピーマン	1634g相当	54個
なす	491g相当	4.9本
ほうれんそう	981g相当	4.9束
パクチー	214g相当
ズッキーニ	817g相当	4本
大根	2450g相当	2.4本
きゅうり	1225g相当	12本
はくさい	817g相当	0.54玉
セロリ	2450g相当	16本
もやし	307g相当	1.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン49μgはこのぐらい

アボカド	2450g相当	24個
バナナ	700g相当	5.8本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	4900g相当	16個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	4900g相当	16個
メロン	1225g相当	0.81玉
梨	-g	-個
もも	4900g相当	19個
いちご	545g相当	18個

いも・でんぷん類でモリブデン49μgはこのぐらい

ふかしいも	1225g相当	6.1個
さつまいも（生）	981g相当	4.9個
じゃがいも（調理済）	1634g相当	10個
さといも（生）	613g相当	12個
さといも（調理済）	700g相当	14個
じゃがいも（生）	1634g相当	10個

乳製品でモリブデン49μgはこのぐらい

プロセスチーズ	545g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1225g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	1225g相当	6.1杯

豆類でモリブデン49μgはこのぐらい

きな粉	13g相当	1.6杯（大さじ）
大豆	15g相当
納豆	17g相当	0.42パック
豆腐竹輪	114g相当	1.2本
木綿豆腐	112g相当	0.37丁
絹ごし豆腐	72g相当	0.24丁

肉類でモリブデン49μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	4900g相当
生ハム	4900g相当
ソーセージ	1225g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	4900g相当
チャーシュー	981g相当
豚フィレ肉	4900g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン49μgはこのぐらい

卵黄	409g相当	20個
生たまご	1225g相当	20個
ゆでたまご	2450g相当	40個

一般的食品でモリブデン49μgはこのぐらい

チャーハン	189g相当
とりから揚げ	817g相当
ハンバーグ	4900g相当
豆腐ハンバーグ	205g相当
お好み焼き	817g相当

きのこ類でモリブデン49μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	4900g相当
エリンギ	2450g相当
ぶなしめじ	817g相当
しいたけ	1225g相当
まいたけ	4900g相当
なめこ	4900g相当
マッシュルーム	2450g相当

藻類でモリブデン49μgはこのぐらい

焼きのり	23g相当
あおのり	273g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	446g相当
昆布の佃煮	258g相当
くきわかめ	-g
ひじき	4900g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのモリブデン量について調べる