モリブデン39μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン39μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン39μgはこのぐらい

オートミール	36g相当	6杯（大さじ）
薄力粉	325g相当	40杯（大さじ）
米	57g相当	0.38合
中力粉	434g相当	54杯（大さじ）
強力粉	150g相当	18杯（大さじ）
フランスパン	195g相当
食パン	260g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	130g相当	0.86膳
そば	355g相当	1.7人前
うどん	1950g相当	9.7玉

種実類でモリブデン39μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	780g相当	390粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	650g相当	325粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	45g相当	45粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン39μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	135g相当
にんにく	244g相当	34片
えだまめ	17g相当	5.6さや
かぼちゃ	780g相当	0.52個
れんこん	3900g相当
ごぼう	3900g相当	26本
ブロッコリー	355g相当	1.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1950g相当	9.7本
玉ねぎ	3900g相当	19個
しそ	130g相当	130枚
ミニトマト	975g相当	48個
オクラ	650g相当	65本
キャベツ	1950g相当	1.6玉
アスパラガス	1950g相当	65本
トマト	1950g相当	9.7個
ピーマン	1300g相当	43個
なす	390g相当	3.9本
ほうれんそう	780g相当	3.9束
パクチー	170g相当
ズッキーニ	650g相当	3.2本
大根	1950g相当	1.9本
きゅうり	975g相当	9.7本
はくさい	650g相当	0.43玉
セロリ	1950g相当	13本
もやし	244g相当	1.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン39μgはこのぐらい

アボカド	1950g相当	19個
バナナ	558g相当	4.6本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	3900g相当	13個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	3900g相当	13個
メロン	975g相当	0.65玉
梨	-g	-個
もも	3900g相当	15個
いちご	434g相当	14個

いも・でんぷん類でモリブデン39μgはこのぐらい

ふかしいも	975g相当	4.8個
さつまいも（生）	780g相当	3.9個
じゃがいも（調理済）	1300g相当	8.6個
さといも（生）	488g相当	9.7個
さといも（調理済）	558g相当	11個
じゃがいも（生）	1300g相当	8.6個

乳製品でモリブデン39μgはこのぐらい

プロセスチーズ	434g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	975g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	975g相当	4.8杯

豆類でモリブデン39μgはこのぐらい

きな粉	11g相当	1.3杯（大さじ）
大豆	12g相当
納豆	14g相当	0.35パック
豆腐竹輪	91g相当	1本
木綿豆腐	89g相当	0.29丁
絹ごし豆腐	57g相当	0.19丁

肉類でモリブデン39μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	3900g相当
生ハム	3900g相当
ソーセージ	975g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	3900g相当
チャーシュー	780g相当
豚フィレ肉	3900g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン39μgはこのぐらい

卵黄	325g相当	16個
生たまご	975g相当	16個
ゆでたまご	1950g相当	32個

一般的食品でモリブデン39μgはこのぐらい

チャーハン	150g相当
とりから揚げ	650g相当
ハンバーグ	3900g相当
豆腐ハンバーグ	163g相当
お好み焼き	650g相当

きのこ類でモリブデン39μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	3900g相当
エリンギ	1950g相当
ぶなしめじ	650g相当
しいたけ	975g相当
まいたけ	3900g相当
なめこ	3900g相当
マッシュルーム	1950g相当

藻類でモリブデン39μgはこのぐらい

焼きのり	18g相当
あおのり	217g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	355g相当
昆布の佃煮	206g相当
くきわかめ	-g
ひじき	3900g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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