モリブデン29μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン29μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン29μgはこのぐらい

オートミール	27g相当	4.5杯（大さじ）
薄力粉	242g相当	30杯（大さじ）
米	43g相当	0.28合
中力粉	323g相当	40杯（大さじ）
強力粉	112g相当	14杯（大さじ）
フランスパン	145g相当
食パン	194g相当	3.2枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	97g相当	0.64膳
そば	264g相当	1.3人前
うどん	1450g相当	7.2玉

種実類でモリブデン29μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	580g相当	290粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	484g相当	242粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	33g相当	33粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン29μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	100g相当
にんにく	182g相当	26片
えだまめ	13g相当	4.3さや
かぼちゃ	580g相当	0.38個
れんこん	2900g相当
ごぼう	2900g相当	19本
ブロッコリー	264g相当	1株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1450g相当	7.2本
玉ねぎ	2900g相当	14個
しそ	97g相当	97枚
ミニトマト	725g相当	36個
オクラ	484g相当	48本
キャベツ	1450g相当	1.2玉
アスパラガス	1450g相当	48本
トマト	1450g相当	7.2個
ピーマン	967g相当	32個
なす	290g相当	2.9本
ほうれんそう	580g相当	2.9束
パクチー	127g相当
ズッキーニ	484g相当	2.4本
大根	1450g相当	1.4本
きゅうり	725g相当	7.2本
はくさい	484g相当	0.32玉
セロリ	1450g相当	9.6本
もやし	182g相当	0.91袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン29μgはこのぐらい

アボカド	1450g相当	14個
バナナ	415g相当	3.4本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	2900g相当	9.6個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	2900g相当	9.6個
メロン	725g相当	0.48玉
梨	-g	-個
もも	2900g相当	11個
いちご	323g相当	10個

いも・でんぷん類でモリブデン29μgはこのぐらい

ふかしいも	725g相当	3.6個
さつまいも（生）	580g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	967g相当	6.4個
さといも（生）	363g相当	7.2個
さといも（調理済）	415g相当	8.3個
じゃがいも（生）	967g相当	6.4個

乳製品でモリブデン29μgはこのぐらい

プロセスチーズ	323g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	725g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	725g相当	3.6杯

豆類でモリブデン29μgはこのぐらい

きな粉	8g相当	1杯（大さじ）
大豆	9g相当
納豆	10g相当	0.25パック
豆腐竹輪	68g相当	0.75本
木綿豆腐	66g相当	0.22丁
絹ごし豆腐	43g相当	0.14丁

肉類でモリブデン29μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	2900g相当
生ハム	2900g相当
ソーセージ	725g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	2900g相当
チャーシュー	580g相当
豚フィレ肉	2900g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン29μgはこのぐらい

卵黄	242g相当	12個
生たまご	725g相当	12個
ゆでたまご	1450g相当	24個

一般的食品でモリブデン29μgはこのぐらい

チャーハン	112g相当
とりから揚げ	484g相当
ハンバーグ	2900g相当
豆腐ハンバーグ	121g相当
お好み焼き	484g相当

きのこ類でモリブデン29μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	2900g相当
エリンギ	1450g相当
ぶなしめじ	484g相当
しいたけ	725g相当
まいたけ	2900g相当
なめこ	2900g相当
マッシュルーム	1450g相当

藻類でモリブデン29μgはこのぐらい

焼きのり	14g相当
あおのり	162g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	264g相当
昆布の佃煮	153g相当
くきわかめ	-g
ひじき	2900g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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