モリブデン139μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン139μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン139μgはこのぐらい

オートミール	127g相当	21杯（大さじ）
薄力粉	1159g相当	144杯（大さじ）
米	202g相当	1.3合
中力粉	1545g相当	193杯（大さじ）
強力粉	535g相当	66杯（大さじ）
フランスパン	695g相当
食パン	927g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	464g相当	3膳
そば	1264g相当	6.3人前
うどん	6950g相当	34玉

種実類でモリブデン139μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2780g相当	1390粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2317g相当	1158粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	158g相当	158粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン139μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	480g相当
にんにく	869g相当	124片
えだまめ	58g相当	19さや
かぼちゃ	2780g相当	1.8個
れんこん	13900g
ごぼう	13900g	92本
ブロッコリー	1264g相当	5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6950g相当	34本
玉ねぎ	13900g	69個
しそ	464g相当	464枚
ミニトマト	3475g相当	173個
オクラ	2317g相当	231本
キャベツ	6950g相当	5.7玉
アスパラガス	6950g相当	231本
トマト	6950g相当	34個
ピーマン	4634g相当	154個
なす	1390g相当	13本
ほうれんそう	2780g相当	13束
パクチー	605g相当
ズッキーニ	2317g相当	11本
大根	6950g相当	6.9本
きゅうり	3475g相当	34本
はくさい	2317g相当	1.5玉
セロリ	6950g相当	46本
もやし	869g相当	4.3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン139μgはこのぐらい

アボカド	6950g相当	69個
バナナ	1986g相当	16本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	13900g	46個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	13900g	46個
メロン	3475g相当	2.3玉
梨	-g	-個
もも	13900g	55個
いちご	1545g相当	51個

いも・でんぷん類でモリブデン139μgはこのぐらい

ふかしいも	3475g相当	17個
さつまいも（生）	2780g相当	13個
じゃがいも（調理済）	4634g相当	30個
さといも（生）	1738g相当	34個
さといも（調理済）	1986g相当	39個
じゃがいも（生）	4634g相当	30個

乳製品でモリブデン139μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1545g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3475g相当	17杯
低脂肪牛乳	3475g相当	17杯

豆類でモリブデン139μgはこのぐらい

きな粉	37g相当	4.6杯（大さじ）
大豆	40g相当
納豆	48g相当	1.2パック
豆腐竹輪	324g相当	3.6本
木綿豆腐	316g相当	1丁
絹ごし豆腐	202g相当	0.67丁

肉類でモリブデン139μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	13900g
生ハム	13900g
ソーセージ	3475g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	13900g
チャーシュー	2780g相当
豚フィレ肉	13900g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン139μgはこのぐらい

卵黄	1159g相当	57個
生たまご	3475g相当	57個
ゆでたまご	6950g相当	115個

一般的食品でモリブデン139μgはこのぐらい

チャーハン	535g相当
とりから揚げ	2317g相当
ハンバーグ	13900g
豆腐ハンバーグ	580g相当
お好み焼き	2317g相当

きのこ類でモリブデン139μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	13900g
エリンギ	6950g相当
ぶなしめじ	2317g相当
しいたけ	3475g相当
まいたけ	13900g
なめこ	13900g
マッシュルーム	6950g相当

藻類でモリブデン139μgはこのぐらい

焼きのり	64g相当
あおのり	773g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1264g相当
昆布の佃煮	732g相当
くきわかめ	-g
ひじき	13900g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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