モリブデン129μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン129μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン129μgはこのぐらい

オートミール	118g相当	19杯（大さじ）
薄力粉	1075g相当	134杯（大さじ）
米	187g相当	1.2合
中力粉	1434g相当	179杯（大さじ）
強力粉	497g相当	62杯（大さじ）
フランスパン	645g相当
食パン	860g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	430g相当	2.8膳
そば	1173g相当	5.8人前
うどん	6450g相当	32玉

種実類でモリブデン129μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2580g相当	1290粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2150g相当	1075粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	147g相当	147粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン129μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	445g相当
にんにく	807g相当	115片
えだまめ	54g相当	18さや
かぼちゃ	2580g相当	1.7個
れんこん	12900g
ごぼう	12900g	86本
ブロッコリー	1173g相当	4.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6450g相当	32本
玉ねぎ	12900g	64個
しそ	430g相当	430枚
ミニトマト	3225g相当	161個
オクラ	2150g相当	215本
キャベツ	6450g相当	5.3玉
アスパラガス	6450g相当	215本
トマト	6450g相当	32個
ピーマン	4300g相当	143個
なす	1290g相当	12本
ほうれんそう	2580g相当	12束
パクチー	561g相当
ズッキーニ	2150g相当	10本
大根	6450g相当	6.4本
きゅうり	3225g相当	32本
はくさい	2150g相当	1.4玉
セロリ	6450g相当	43本
もやし	807g相当	4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン129μgはこのぐらい

アボカド	6450g相当	64個
バナナ	1843g相当	15本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	12900g	43個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	12900g	43個
メロン	3225g相当	2.1玉
梨	-g	-個
もも	12900g	51個
いちご	1434g相当	47個

いも・でんぷん類でモリブデン129μgはこのぐらい

ふかしいも	3225g相当	16個
さつまいも（生）	2580g相当	12個
じゃがいも（調理済）	4300g相当	28個
さといも（生）	1613g相当	32個
さといも（調理済）	1843g相当	36個
じゃがいも（生）	4300g相当	28個

乳製品でモリブデン129μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1434g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3225g相当	16杯
低脂肪牛乳	3225g相当	16杯

豆類でモリブデン129μgはこのぐらい

きな粉	34g相当	4.2杯（大さじ）
大豆	37g相当
納豆	45g相当	1.1パック
豆腐竹輪	300g相当	3.3本
木綿豆腐	294g相当	0.98丁
絹ごし豆腐	187g相当	0.62丁

肉類でモリブデン129μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	12900g
生ハム	12900g
ソーセージ	3225g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	12900g
チャーシュー	2580g相当
豚フィレ肉	12900g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン129μgはこのぐらい

卵黄	1075g相当	53個
生たまご	3225g相当	53個
ゆでたまご	6450g相当	107個

一般的食品でモリブデン129μgはこのぐらい

チャーハン	497g相当
とりから揚げ	2150g相当
ハンバーグ	12900g
豆腐ハンバーグ	538g相当
お好み焼き	2150g相当

きのこ類でモリブデン129μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	12900g
エリンギ	6450g相当
ぶなしめじ	2150g相当
しいたけ	3225g相当
まいたけ	12900g
なめこ	12900g
マッシュルーム	6450g相当

藻類でモリブデン129μgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	717g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1173g相当
昆布の佃煮	679g相当
くきわかめ	-g
ひじき	12900g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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