モリブデン59μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン59μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン59μgはこのぐらい

オートミール	54g相当	9杯（大さじ）
薄力粉	492g相当	61杯（大さじ）
米	86g相当	0.57合
中力粉	656g相当	82杯（大さじ）
強力粉	227g相当	28杯（大さじ）
フランスパン	295g相当
食パン	394g相当	6.5枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	197g相当	1.3膳
そば	537g相当	2.6人前
うどん	2950g相当	14玉

種実類でモリブデン59μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1180g相当	590粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	984g相当	492粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	68g相当	68粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン59μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	204g相当
にんにく	369g相当	52片
えだまめ	25g相当	8.3さや
かぼちゃ	1180g相当	0.78個
れんこん	5900g相当
ごぼう	5900g相当	39本
ブロッコリー	537g相当	2.1株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2950g相当	14本
玉ねぎ	5900g相当	29個
しそ	197g相当	197枚
ミニトマト	1475g相当	73個
オクラ	984g相当	98本
キャベツ	2950g相当	2.4玉
アスパラガス	2950g相当	98本
トマト	2950g相当	14個
ピーマン	1967g相当	65個
なす	590g相当	5.9本
ほうれんそう	1180g相当	5.9束
パクチー	257g相当
ズッキーニ	984g相当	4.9本
大根	2950g相当	2.9本
きゅうり	1475g相当	14本
はくさい	984g相当	0.65玉
セロリ	2950g相当	19本
もやし	369g相当	1.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン59μgはこのぐらい

アボカド	2950g相当	29個
バナナ	843g相当	7本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	5900g相当	19個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	5900g相当	19個
メロン	1475g相当	0.98玉
梨	-g	-個
もも	5900g相当	23個
いちご	656g相当	21個

いも・でんぷん類でモリブデン59μgはこのぐらい

ふかしいも	1475g相当	7.3個
さつまいも（生）	1180g相当	5.9個
じゃがいも（調理済）	1967g相当	13個
さといも（生）	738g相当	14個
さといも（調理済）	843g相当	16個
じゃがいも（生）	1967g相当	13個

乳製品でモリブデン59μgはこのぐらい

プロセスチーズ	656g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1475g相当	7.3杯
低脂肪牛乳	1475g相当	7.3杯

豆類でモリブデン59μgはこのぐらい

きな粉	16g相当	2杯（大さじ）
大豆	17g相当
納豆	21g相当	0.52パック
豆腐竹輪	138g相当	1.5本
木綿豆腐	135g相当	0.45丁
絹ごし豆腐	86g相当	0.28丁

肉類でモリブデン59μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	5900g相当
生ハム	5900g相当
ソーセージ	1475g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	5900g相当
チャーシュー	1180g相当
豚フィレ肉	5900g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン59μgはこのぐらい

卵黄	492g相当	24個
生たまご	1475g相当	24個
ゆでたまご	2950g相当	49個

一般的食品でモリブデン59μgはこのぐらい

チャーハン	227g相当
とりから揚げ	984g相当
ハンバーグ	5900g相当
豆腐ハンバーグ	246g相当
お好み焼き	984g相当

きのこ類でモリブデン59μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	5900g相当
エリンギ	2950g相当
ぶなしめじ	984g相当
しいたけ	1475g相当
まいたけ	5900g相当
なめこ	5900g相当
マッシュルーム	2950g相当

藻類でモリブデン59μgはこのぐらい

焼きのり	27g相当
あおのり	328g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	537g相当
昆布の佃煮	311g相当
くきわかめ	-g
ひじき	5900g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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