モリブデン69μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン69μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン69μgはこのぐらい

オートミール	63g相当	10杯（大さじ）
薄力粉	575g相当	71杯（大さじ）
米	100g相当	0.66合
中力粉	767g相当	95杯（大さじ）
強力粉	266g相当	33杯（大さじ）
フランスパン	345g相当
食パン	460g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	230g相当	1.5膳
そば	628g相当	3.1人前
うどん	3450g相当	17玉

種実類でモリブデン69μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1380g相当	690粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1150g相当	575粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	79g相当	79粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン69μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	238g相当
にんにく	432g相当	61片
えだまめ	29g相当	9.6さや
かぼちゃ	1380g相当	0.92個
れんこん	6900g相当
ごぼう	6900g相当	46本
ブロッコリー	628g相当	2.5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3450g相当	17本
玉ねぎ	6900g相当	34個
しそ	230g相当	230枚
ミニトマト	1725g相当	86個
オクラ	1150g相当	115本
キャベツ	3450g相当	2.8玉
アスパラガス	3450g相当	115本
トマト	3450g相当	17個
ピーマン	2300g相当	76個
なす	690g相当	6.9本
ほうれんそう	1380g相当	6.9束
パクチー	300g相当
ズッキーニ	1150g相当	5.7本
大根	3450g相当	3.4本
きゅうり	1725g相当	17本
はくさい	1150g相当	0.76玉
セロリ	3450g相当	23本
もやし	432g相当	2.1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン69μgはこのぐらい

アボカド	3450g相当	34個
バナナ	986g相当	8.2本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	6900g相当	23個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	6900g相当	23個
メロン	1725g相当	1.1玉
梨	-g	-個
もも	6900g相当	27個
いちご	767g相当	25個

いも・でんぷん類でモリブデン69μgはこのぐらい

ふかしいも	1725g相当	8.6個
さつまいも（生）	1380g相当	6.9個
じゃがいも（調理済）	2300g相当	15個
さといも（生）	863g相当	17個
さといも（調理済）	986g相当	19個
じゃがいも（生）	2300g相当	15個

乳製品でモリブデン69μgはこのぐらい

プロセスチーズ	767g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1725g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1725g相当	8.6杯

豆類でモリブデン69μgはこのぐらい

きな粉	19g相当	2.3杯（大さじ）
大豆	20g相当
納豆	24g相当	0.6パック
豆腐竹輪	161g相当	1.7本
木綿豆腐	157g相当	0.52丁
絹ごし豆腐	100g相当	0.33丁

肉類でモリブデン69μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	6900g相当
生ハム	6900g相当
ソーセージ	1725g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	6900g相当
チャーシュー	1380g相当
豚フィレ肉	6900g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン69μgはこのぐらい

卵黄	575g相当	28個
生たまご	1725g相当	28個
ゆでたまご	3450g相当	57個

一般的食品でモリブデン69μgはこのぐらい

チャーハン	266g相当
とりから揚げ	1150g相当
ハンバーグ	6900g相当
豆腐ハンバーグ	288g相当
お好み焼き	1150g相当

きのこ類でモリブデン69μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	6900g相当
エリンギ	3450g相当
ぶなしめじ	1150g相当
しいたけ	1725g相当
まいたけ	6900g相当
なめこ	6900g相当
マッシュルーム	3450g相当

藻類でモリブデン69μgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	384g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	628g相当
昆布の佃煮	364g相当
くきわかめ	-g
ひじき	6900g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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