モリブデン79μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン79μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン79μgはこのぐらい

オートミール	72g相当	12杯（大さじ）
薄力粉	659g相当	82杯（大さじ）
米	115g相当	0.76合
中力粉	878g相当	109杯（大さじ）
強力粉	304g相当	38杯（大さじ）
フランスパン	395g相当
食パン	527g相当	8.7枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	264g相当	1.7膳
そば	719g相当	3.5人前
うどん	3950g相当	19玉

種実類でモリブデン79μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1580g相当	790粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1317g相当	658粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	90g相当	90粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン79μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	273g相当
にんにく	494g相当	70片
えだまめ	33g相当	11さや
かぼちゃ	1580g相当	1個
れんこん	7900g相当
ごぼう	7900g相当	52本
ブロッコリー	719g相当	2.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3950g相当	19本
玉ねぎ	7900g相当	39個
しそ	264g相当	264枚
ミニトマト	1975g相当	98個
オクラ	1317g相当	131本
キャベツ	3950g相当	3.2玉
アスパラガス	3950g相当	131本
トマト	3950g相当	19個
ピーマン	2634g相当	87個
なす	790g相当	7.9本
ほうれんそう	1580g相当	7.9束
パクチー	344g相当
ズッキーニ	1317g相当	6.5本
大根	3950g相当	3.9本
きゅうり	1975g相当	19本
はくさい	1317g相当	0.87玉
セロリ	3950g相当	26本
もやし	494g相当	2.4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン79μgはこのぐらい

アボカド	3950g相当	39個
バナナ	1129g相当	9.4本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	7900g相当	26個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	7900g相当	26個
メロン	1975g相当	1.3玉
梨	-g	-個
もも	7900g相当	31個
いちご	878g相当	29個

いも・でんぷん類でモリブデン79μgはこのぐらい

ふかしいも	1975g相当	9.8個
さつまいも（生）	1580g相当	7.9個
じゃがいも（調理済）	2634g相当	17個
さといも（生）	988g相当	19個
さといも（調理済）	1129g相当	22個
じゃがいも（生）	2634g相当	17個

乳製品でモリブデン79μgはこのぐらい

プロセスチーズ	878g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1975g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1975g相当	9.8杯

豆類でモリブデン79μgはこのぐらい

きな粉	21g相当	2.6杯（大さじ）
大豆	23g相当
納豆	28g相当	0.7パック
豆腐竹輪	184g相当	2本
木綿豆腐	180g相当	0.6丁
絹ごし豆腐	115g相当	0.38丁

肉類でモリブデン79μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	7900g相当
生ハム	7900g相当
ソーセージ	1975g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	7900g相当
チャーシュー	1580g相当
豚フィレ肉	7900g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン79μgはこのぐらい

卵黄	659g相当	32個
生たまご	1975g相当	32個
ゆでたまご	3950g相当	65個

一般的食品でモリブデン79μgはこのぐらい

チャーハン	304g相当
とりから揚げ	1317g相当
ハンバーグ	7900g相当
豆腐ハンバーグ	330g相当
お好み焼き	1317g相当

きのこ類でモリブデン79μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	7900g相当
エリンギ	3950g相当
ぶなしめじ	1317g相当
しいたけ	1975g相当
まいたけ	7900g相当
なめこ	7900g相当
マッシュルーム	3950g相当

藻類でモリブデン79μgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	439g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	719g相当
昆布の佃煮	416g相当
くきわかめ	-g
ひじき	7900g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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