モリブデン179μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン179μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン179μgはこのぐらい

オートミール	163g相当	27杯（大さじ）
薄力粉	1492g相当	186杯（大さじ）
米	260g相当	1.7合
中力粉	1989g相当	248杯（大さじ）
強力粉	689g相当	86杯（大さじ）
フランスパン	895g相当
食パン	1194g相当	19枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	597g相当	3.9膳
そば	1628g相当	8.1人前
うどん	8950g相当	44玉

種実類でモリブデン179μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3580g相当	1790粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2984g相当	1492粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	204g相当	204粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン179μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	618g相当
にんにく	1119g相当	159片
えだまめ	75g相当	25さや
かぼちゃ	3580g相当	2.3個
れんこん	17900g
ごぼう	17900g	119本
ブロッコリー	1628g相当	6.5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	8950g相当	44本
玉ねぎ	17900g	89個
しそ	597g相当	597枚
ミニトマト	4475g相当	223個
オクラ	2984g相当	298本
キャベツ	8950g相当	7.4玉
アスパラガス	8950g相当	298本
トマト	8950g相当	44個
ピーマン	5967g相当	198個
なす	1790g相当	17本
ほうれんそう	3580g相当	17束
パクチー	779g相当
ズッキーニ	2984g相当	14本
大根	8950g相当	8.9本
きゅうり	4475g相当	44本
はくさい	2984g相当	1.9玉
セロリ	8950g相当	59本
もやし	1119g相当	5.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン179μgはこのぐらい

アボカド	8950g相当	89個
バナナ	2558g相当	21本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	17900g	59個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	17900g	59個
メロン	4475g相当	2.9玉
梨	-g	-個
もも	17900g	71個
いちご	1989g相当	66個

いも・でんぷん類でモリブデン179μgはこのぐらい

ふかしいも	4475g相当	22個
さつまいも（生）	3580g相当	17個
じゃがいも（調理済）	5967g相当	39個
さといも（生）	2238g相当	44個
さといも（調理済）	2558g相当	51個
じゃがいも（生）	5967g相当	39個

乳製品でモリブデン179μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1989g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	4475g相当	22杯
低脂肪牛乳	4475g相当	22杯

豆類でモリブデン179μgはこのぐらい

きな粉	48g相当	6杯（大さじ）
大豆	52g相当
納豆	62g相当	1.5パック
豆腐竹輪	417g相当	4.6本
木綿豆腐	407g相当	1.3丁
絹ごし豆腐	260g相当	0.86丁

肉類でモリブデン179μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	17900g
生ハム	17900g
ソーセージ	4475g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	17900g
チャーシュー	3580g相当
豚フィレ肉	17900g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン179μgはこのぐらい

卵黄	1492g相当	74個
生たまご	4475g相当	74個
ゆでたまご	8950g相当	149個

一般的食品でモリブデン179μgはこのぐらい

チャーハン	689g相当
とりから揚げ	2984g相当
ハンバーグ	17900g
豆腐ハンバーグ	746g相当
お好み焼き	2984g相当

きのこ類でモリブデン179μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	17900g
エリンギ	8950g相当
ぶなしめじ	2984g相当
しいたけ	4475g相当
まいたけ	17900g
なめこ	17900g
マッシュルーム	8950g相当

藻類でモリブデン179μgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	995g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1628g相当
昆布の佃煮	943g相当
くきわかめ	-g
ひじき	17900g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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