モリブデン255μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン255μgはこのぐらい
| オートミール | 232g相当 | 38杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2125g相当 | 265杯（大さじ） |
| 米 | 370g相当 | 2.4合 |
| 中力粉 | 2834g相当 | 354杯（大さじ） |
| 強力粉 | 981g相当 | 122杯（大さじ） |
| フランスパン | 1275g相当 | |
| 食パン | 1700g相当 | 28枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 850g相当 | 5.6膳 |
| そば | 2319g相当 | 11人前 |
| うどん | 12750g | 63玉 |
種実類でモリブデン255μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5100g相当 | 2550粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4250g相当 | 2125粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 290g相当 | 290粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン255μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 880g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1594g相当 | 227片 |
| えだまめ | 107g相当 | 35さや |
| かぼちゃ | 5100g相当 | 3.4個 |
| れんこん | 25500g | |
| ごぼう | 25500g | 170本 |
| ブロッコリー | 2319g相当 | 9.2株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 12750g | 63本 |
| 玉ねぎ | 25500g | 127個 |
| しそ | 850g相当 | 850枚 |
| ミニトマト | 6375g相当 | 318個 |
| オクラ | 4250g相当 | 425本 |
| キャベツ | 12750g | 10玉 |
| アスパラガス | 12750g | 425本 |
| トマト | 12750g | 63個 |
| ピーマン | 8500g相当 | 283個 |
| なす | 2550g相当 | 25本 |
| ほうれんそう | 5100g相当 | 25束 |
| パクチー | 1109g相当 | |
| ズッキーニ | 4250g相当 | 21本 |
| 大根 | 12750g | 12本 |
| きゅうり | 6375g相当 | 63本 |
| はくさい | 4250g相当 | 2.8玉 |
| セロリ | 12750g | 85本 |
| もやし | 1594g相当 | 7.9袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン255μgはこのぐらい
| アボカド | 12750g | 127個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3643g相当 | 30本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 25500g | 85個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 25500g | 85個 |
| メロン | 6375g相当 | 4.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 25500g | 102個 |
| いちご | 2834g相当 | 94個 |
いも・でんぷん類でモリブデン255μgはこのぐらい
| ふかしいも | 6375g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5100g相当 | 25個 |
| じゃがいも（調理済） | 8500g相当 | 56個 |
| さといも（生） | 3188g相当 | 63個 |
| さといも（調理済） | 3643g相当 | 72個 |
| じゃがいも（生） | 8500g相当 | 56個 |
乳製品でモリブデン255μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2834g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6375g相当 | 31杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6375g相当 | 31杯 |
豆類でモリブデン255μgはこのぐらい
| きな粉 | 68g相当 | 8.5杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 73g相当 | |
| 納豆 | 88g相当 | 2.2パック |
| 豆腐竹輪 | 594g相当 | 6.6本 |
| 木綿豆腐 | 580g相当 | 1.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 370g相当 | 1.2丁 |
肉類でモリブデン255μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 25500g | |
| 生ハム | 25500g | |
| ソーセージ | 6375g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 25500g | |
| チャーシュー | 5100g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 25500g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン255μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2125g相当 | 106個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6375g相当 | 106個 |
| ゆでたまご | 12750g | 212個 |
一般的食品でモリブデン255μgはこのぐらい
| チャーハン | 981g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4250g相当 | |
| ハンバーグ | 25500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1063g相当 | |
| お好み焼き | 4250g相当 |
きのこ類でモリブデン255μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 25500g | |
| エリンギ | 12750g | |
| ぶなしめじ | 4250g相当 | |
| しいたけ | 6375g相当 | |
| まいたけ | 25500g | |
| なめこ | 25500g | |
| マッシュルーム | 12750g |
藻類でモリブデン255μgはこのぐらい
| 焼きのり | 116g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1417g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2319g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1343g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 25500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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