モリブデン355μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン355μgはこのぐらい
| オートミール | 323g相当 | 53杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2959g相当 | 369杯（大さじ） |
| 米 | 515g相当 | 3.4合 |
| 中力粉 | 3945g相当 | 493杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1366g相当 | 170杯（大さじ） |
| フランスパン | 1775g相当 | |
| 食パン | 2367g相当 | 39枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1184g相当 | 7.8膳 |
| そば | 3228g相当 | 16人前 |
| うどん | 17750g | 88玉 |
種実類でモリブデン355μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7100g相当 | 3550粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5917g相当 | 2958粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 404g相当 | 404粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン355μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1225g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2219g相当 | 317片 |
| えだまめ | 148g相当 | 49さや |
| かぼちゃ | 7100g相当 | 4.7個 |
| れんこん | 35500g | |
| ごぼう | 35500g | 236本 |
| ブロッコリー | 3228g相当 | 12株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17750g | 88本 |
| 玉ねぎ | 35500g | 177個 |
| しそ | 1184g相当 | 1184枚 |
| ミニトマト | 8875g相当 | 443個 |
| オクラ | 5917g相当 | 591本 |
| キャベツ | 17750g | 14玉 |
| アスパラガス | 17750g | 591本 |
| トマト | 17750g | 88個 |
| ピーマン | 11834g | 394個 |
| なす | 3550g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 7100g相当 | 35束 |
| パクチー | 1544g相当 | |
| ズッキーニ | 5917g相当 | 29本 |
| 大根 | 17750g | 17本 |
| きゅうり | 8875g相当 | 88本 |
| はくさい | 5917g相当 | 3.9玉 |
| セロリ | 17750g | 118本 |
| もやし | 2219g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン355μgはこのぐらい
| アボカド | 17750g | 177個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5072g相当 | 42本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 35500g | 118個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 35500g | 118個 |
| メロン | 8875g相当 | 5.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 35500g | 142個 |
| いちご | 3945g相当 | 131個 |
いも・でんぷん類でモリブデン355μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8875g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7100g相当 | 35個 |
| じゃがいも（調理済） | 11834g | 78個 |
| さといも（生） | 4438g相当 | 88個 |
| さといも（調理済） | 5072g相当 | 101個 |
| じゃがいも（生） | 11834g | 78個 |
乳製品でモリブデン355μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3945g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8875g相当 | 44杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8875g相当 | 44杯 |
豆類でモリブデン355μgはこのぐらい
| きな粉 | 94g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 102g相当 | |
| 納豆 | 123g相当 | 3パック |
| 豆腐竹輪 | 826g相当 | 9.1本 |
| 木綿豆腐 | 807g相当 | 2.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 515g相当 | 1.7丁 |
肉類でモリブデン355μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 35500g | |
| 生ハム | 35500g | |
| ソーセージ | 8875g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 35500g | |
| チャーシュー | 7100g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 35500g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン355μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2959g相当 | 147個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8875g相当 | 147個 |
| ゆでたまご | 17750g | 295個 |
一般的食品でモリブデン355μgはこのぐらい
| チャーハン | 1366g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5917g相当 | |
| ハンバーグ | 35500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1480g相当 | |
| お好み焼き | 5917g相当 |
きのこ類でモリブデン355μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 35500g | |
| エリンギ | 17750g | |
| ぶなしめじ | 5917g相当 | |
| しいたけ | 8875g相当 | |
| まいたけ | 35500g | |
| なめこ | 35500g | |
| マッシュルーム | 17750g |
藻類でモリブデン355μgはこのぐらい
| 焼きのり | 162g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1973g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3228g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1869g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 35500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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