モリブデン252μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン252μgはこのぐらい
| オートミール | 230g相当 | 38杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2100g相当 | 262杯（大さじ） |
| 米 | 366g相当 | 2.4合 |
| 中力粉 | 2800g相当 | 350杯（大さじ） |
| 強力粉 | 970g相当 | 121杯（大さじ） |
| フランスパン | 1260g相当 | |
| 食パン | 1680g相当 | 28枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 840g相当 | 5.6膳 |
| そば | 2291g相当 | 11人前 |
| うどん | 12600g | 63玉 |
種実類でモリブデン252μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5040g相当 | 2520粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4200g相当 | 2100粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 287g相当 | 287粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン252μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 869g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1575g相当 | 225片 |
| えだまめ | 105g相当 | 35さや |
| かぼちゃ | 5040g相当 | 3.3個 |
| れんこん | 25200g | |
| ごぼう | 25200g | 168本 |
| ブロッコリー | 2291g相当 | 9.1株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 12600g | 63本 |
| 玉ねぎ | 25200g | 126個 |
| しそ | 840g相当 | 840枚 |
| ミニトマト | 6300g相当 | 315個 |
| オクラ | 4200g相当 | 420本 |
| キャベツ | 12600g | 10玉 |
| アスパラガス | 12600g | 420本 |
| トマト | 12600g | 63個 |
| ピーマン | 8400g相当 | 280個 |
| なす | 2520g相当 | 25本 |
| ほうれんそう | 5040g相当 | 25束 |
| パクチー | 1096g相当 | |
| ズッキーニ | 4200g相当 | 21本 |
| 大根 | 12600g | 12本 |
| きゅうり | 6300g相当 | 63本 |
| はくさい | 4200g相当 | 2.8玉 |
| セロリ | 12600g | 84本 |
| もやし | 1575g相当 | 7.8袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン252μgはこのぐらい
| アボカド | 12600g | 126個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3600g相当 | 30本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 25200g | 84個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 25200g | 84個 |
| メロン | 6300g相当 | 4.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 25200g | 100個 |
| いちご | 2800g相当 | 93個 |
いも・でんぷん類でモリブデン252μgはこのぐらい
| ふかしいも | 6300g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5040g相当 | 25個 |
| じゃがいも（調理済） | 8400g相当 | 56個 |
| さといも（生） | 3150g相当 | 63個 |
| さといも（調理済） | 3600g相当 | 72個 |
| じゃがいも（生） | 8400g相当 | 56個 |
乳製品でモリブデン252μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2800g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6300g相当 | 31杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6300g相当 | 31杯 |
豆類でモリブデン252μgはこのぐらい
| きな粉 | 67g相当 | 8.3杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 72g相当 | |
| 納豆 | 87g相当 | 2.1パック |
| 豆腐竹輪 | 587g相当 | 6.5本 |
| 木綿豆腐 | 573g相当 | 1.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 366g相当 | 1.2丁 |
肉類でモリブデン252μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 25200g | |
| 生ハム | 25200g | |
| ソーセージ | 6300g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 25200g | |
| チャーシュー | 5040g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 25200g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン252μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2100g相当 | 105個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6300g相当 | 105個 |
| ゆでたまご | 12600g | 210個 |
一般的食品でモリブデン252μgはこのぐらい
| チャーハン | 970g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4200g相当 | |
| ハンバーグ | 25200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1050g相当 | |
| お好み焼き | 4200g相当 |
きのこ類でモリブデン252μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 25200g | |
| エリンギ | 12600g | |
| ぶなしめじ | 4200g相当 | |
| しいたけ | 6300g相当 | |
| まいたけ | 25200g | |
| なめこ | 25200g | |
| マッシュルーム | 12600g |
藻類でモリブデン252μgはこのぐらい
| 焼きのり | 115g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1400g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2291g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1327g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 25200g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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