モリブデン247μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン247μgはこのぐらい
| オートミール | 225g相当 | 37杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2059g相当 | 257杯（大さじ） |
| 米 | 358g相当 | 2.3合 |
| 中力粉 | 2745g相当 | 343杯（大さじ） |
| 強力粉 | 950g相当 | 118杯（大さじ） |
| フランスパン | 1235g相当 | |
| 食パン | 1647g相当 | 27枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 824g相当 | 5.4膳 |
| そば | 2246g相当 | 11人前 |
| うどん | 12350g | 61玉 |
種実類でモリブデン247μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4940g相当 | 2470粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4117g相当 | 2058粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 281g相当 | 281粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン247μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 852g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1544g相当 | 220片 |
| えだまめ | 103g相当 | 34さや |
| かぼちゃ | 4940g相当 | 3.2個 |
| れんこん | 24700g | |
| ごぼう | 24700g | 164本 |
| ブロッコリー | 2246g相当 | 8.9株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 12350g | 61本 |
| 玉ねぎ | 24700g | 123個 |
| しそ | 824g相当 | 824枚 |
| ミニトマト | 6175g相当 | 308個 |
| オクラ | 4117g相当 | 411本 |
| キャベツ | 12350g | 10玉 |
| アスパラガス | 12350g | 411本 |
| トマト | 12350g | 61個 |
| ピーマン | 8234g相当 | 274個 |
| なす | 2470g相当 | 24本 |
| ほうれんそう | 4940g相当 | 24束 |
| パクチー | 1074g相当 | |
| ズッキーニ | 4117g相当 | 20本 |
| 大根 | 12350g | 12本 |
| きゅうり | 6175g相当 | 61本 |
| はくさい | 4117g相当 | 2.7玉 |
| セロリ | 12350g | 82本 |
| もやし | 1544g相当 | 7.7袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン247μgはこのぐらい
| アボカド | 12350g | 123個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3529g相当 | 29本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 24700g | 82個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 24700g | 82個 |
| メロン | 6175g相当 | 4.1玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 24700g | 98個 |
| いちご | 2745g相当 | 91個 |
いも・でんぷん類でモリブデン247μgはこのぐらい
| ふかしいも | 6175g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4940g相当 | 24個 |
| じゃがいも（調理済） | 8234g相当 | 54個 |
| さといも（生） | 3088g相当 | 61個 |
| さといも（調理済） | 3529g相当 | 70個 |
| じゃがいも（生） | 8234g相当 | 54個 |
乳製品でモリブデン247μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2745g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6175g相当 | 30杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6175g相当 | 30杯 |
豆類でモリブデン247μgはこのぐらい
| きな粉 | 65g相当 | 8.1杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 71g相当 | |
| 納豆 | 86g相当 | 2.1パック |
| 豆腐竹輪 | 575g相当 | 6.3本 |
| 木綿豆腐 | 562g相当 | 1.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 358g相当 | 1.1丁 |
肉類でモリブデン247μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 24700g | |
| 生ハム | 24700g | |
| ソーセージ | 6175g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 24700g | |
| チャーシュー | 4940g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 24700g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン247μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2059g相当 | 102個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6175g相当 | 102個 |
| ゆでたまご | 12350g | 205個 |
一般的食品でモリブデン247μgはこのぐらい
| チャーハン | 950g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4117g相当 | |
| ハンバーグ | 24700g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1030g相当 | |
| お好み焼き | 4117g相当 |
きのこ類でモリブデン247μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 24700g | |
| エリンギ | 12350g | |
| ぶなしめじ | 4117g相当 | |
| しいたけ | 6175g相当 | |
| まいたけ | 24700g | |
| なめこ | 24700g | |
| マッシュルーム | 12350g |
藻類でモリブデン247μgはこのぐらい
| 焼きのり | 113g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1373g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2246g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1300g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 24700g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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