モリブデン347μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン347μgはこのぐらい
| オートミール | 316g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2892g相当 | 361杯（大さじ） |
| 米 | 503g相当 | 3.3合 |
| 中力粉 | 3856g相当 | 482杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1335g相当 | 166杯（大さじ） |
| フランスパン | 1736g相当 | |
| 食パン | 2314g相当 | 38枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1157g相当 | 7.7膳 |
| そば | 3155g相当 | 15人前 |
| うどん | 17350g | 86玉 |
種実類でモリブデン347μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6941g相当 | 3470粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5784g相当 | 2892粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 395g相当 | 395粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン347μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1197g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2169g相当 | 309片 |
| えだまめ | 145g相当 | 48さや |
| かぼちゃ | 6941g相当 | 4.6個 |
| れんこん | 34700g | |
| ごぼう | 34700g | 231本 |
| ブロッコリー | 3155g相当 | 12株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17350g | 86本 |
| 玉ねぎ | 34700g | 173個 |
| しそ | 1157g相当 | 1157枚 |
| ミニトマト | 8675g相当 | 433個 |
| オクラ | 5784g相当 | 578本 |
| キャベツ | 17350g | 14玉 |
| アスパラガス | 17350g | 578本 |
| トマト | 17350g | 86個 |
| ピーマン | 11567g | 385個 |
| なす | 3471g相当 | 34本 |
| ほうれんそう | 6941g相当 | 34束 |
| パクチー | 1509g相当 | |
| ズッキーニ | 5784g相当 | 28本 |
| 大根 | 17350g | 17本 |
| きゅうり | 8675g相当 | 86本 |
| はくさい | 5784g相当 | 3.8玉 |
| セロリ | 17350g | 115本 |
| もやし | 2169g相当 | 10袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン347μgはこのぐらい
| アボカド | 17350g | 173個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4958g相当 | 41本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 34700g | 115個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 34700g | 115個 |
| メロン | 8675g相当 | 5.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 34700g | 138個 |
| いちご | 3856g相当 | 128個 |
いも・でんぷん類でモリブデン347μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8675g相当 | 43個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6941g相当 | 34個 |
| じゃがいも（調理済） | 11567g | 77個 |
| さといも（生） | 4338g相当 | 86個 |
| さといも（調理済） | 4958g相当 | 99個 |
| じゃがいも（生） | 11567g | 77個 |
乳製品でモリブデン347μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3856g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8675g相当 | 43杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8675g相当 | 43杯 |
豆類でモリブデン347μgはこのぐらい
| きな粉 | 92g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 100g相当 | |
| 納豆 | 120g相当 | 3パック |
| 豆腐竹輪 | 807g相当 | 8.9本 |
| 木綿豆腐 | 789g相当 | 2.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 503g相当 | 1.6丁 |
肉類でモリブデン347μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 34700g | |
| 生ハム | 34700g | |
| ソーセージ | 8675g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 34700g | |
| チャーシュー | 6941g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 34700g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン347μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2892g相当 | 144個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8675g相当 | 144個 |
| ゆでたまご | 17350g | 289個 |
一般的食品でモリブデン347μgはこのぐらい
| チャーハン | 1335g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5784g相当 | |
| ハンバーグ | 34700g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1446g相当 | |
| お好み焼き | 5784g相当 |
きのこ類でモリブデン347μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 34700g | |
| エリンギ | 17350g | |
| ぶなしめじ | 5784g相当 | |
| しいたけ | 8675g相当 | |
| まいたけ | 34700g | |
| なめこ | 34700g | |
| マッシュルーム | 17350g |
藻類でモリブデン347μgはこのぐらい
| 焼きのり | 158g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1928g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3155g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1827g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 34700g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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