モリブデン147μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン147μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン147μgはこのぐらい

オートミール	134g相当	22杯（大さじ）
薄力粉	1225g相当	153杯（大さじ）
米	214g相当	1.4合
中力粉	1634g相当	204杯（大さじ）
強力粉	566g相当	70杯（大さじ）
フランスパン	735g相当
食パン	981g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	491g相当	3.2膳
そば	1337g相当	6.6人前
うどん	7350g相当	36玉

種実類でモリブデン147μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2940g相当	1470粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2450g相当	1225粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	168g相当	168粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン147μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	507g相当
にんにく	919g相当	131片
えだまめ	62g相当	20さや
かぼちゃ	2940g相当	1.9個
れんこん	14700g
ごぼう	14700g	98本
ブロッコリー	1337g相当	5.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7350g相当	36本
玉ねぎ	14700g	73個
しそ	491g相当	491枚
ミニトマト	3675g相当	183個
オクラ	2450g相当	245本
キャベツ	7350g相当	6.1玉
アスパラガス	7350g相当	245本
トマト	7350g相当	36個
ピーマン	4900g相当	163個
なす	1470g相当	14本
ほうれんそう	2940g相当	14束
パクチー	640g相当
ズッキーニ	2450g相当	12本
大根	7350g相当	7.3本
きゅうり	3675g相当	36本
はくさい	2450g相当	1.6玉
セロリ	7350g相当	49本
もやし	919g相当	4.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン147μgはこのぐらい

アボカド	7350g相当	73個
バナナ	2100g相当	17本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	14700g	49個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	14700g	49個
メロン	3675g相当	2.4玉
梨	-g	-個
もも	14700g	58個
いちご	1634g相当	54個

いも・でんぷん類でモリブデン147μgはこのぐらい

ふかしいも	3675g相当	18個
さつまいも（生）	2940g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4900g相当	32個
さといも（生）	1838g相当	36個
さといも（調理済）	2100g相当	42個
じゃがいも（生）	4900g相当	32個

乳製品でモリブデン147μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1634g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3675g相当	18杯
低脂肪牛乳	3675g相当	18杯

豆類でモリブデン147μgはこのぐらい

きな粉	39g相当	4.8杯（大さじ）
大豆	42g相当
納豆	51g相当	1.2パック
豆腐竹輪	342g相当	3.8本
木綿豆腐	335g相当	1.1丁
絹ごし豆腐	214g相当	0.71丁

肉類でモリブデン147μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	14700g
生ハム	14700g
ソーセージ	3675g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	14700g
チャーシュー	2940g相当
豚フィレ肉	14700g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン147μgはこのぐらい

卵黄	1225g相当	61個
生たまご	3675g相当	61個
ゆでたまご	7350g相当	122個

一般的食品でモリブデン147μgはこのぐらい

チャーハン	566g相当
とりから揚げ	2450g相当
ハンバーグ	14700g
豆腐ハンバーグ	613g相当
お好み焼き	2450g相当

きのこ類でモリブデン147μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	14700g
エリンギ	7350g相当
ぶなしめじ	2450g相当
しいたけ	3675g相当
まいたけ	14700g
なめこ	14700g
マッシュルーム	7350g相当

藻類でモリブデン147μgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	817g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1337g相当
昆布の佃煮	774g相当
くきわかめ	-g
ひじき	14700g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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