モリブデン220μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン220μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン220μgはこのぐらい

オートミール	200g相当	33杯（大さじ）
薄力粉	1834g相当	229杯（大さじ）
米	319g相当	2.1合
中力粉	2445g相当	305杯（大さじ）
強力粉	847g相当	105杯（大さじ）
フランスパン	1100g相当
食パン	1467g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	734g相当	4.8膳
そば	2000g相当	10人前
うどん	11000g	55玉

種実類でモリブデン220μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4400g相当	2200粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3667g相当	1833粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	250g相当	250粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン220μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	759g相当
にんにく	1375g相当	196片
えだまめ	92g相当	30さや
かぼちゃ	4400g相当	2.9個
れんこん	22000g
ごぼう	22000g	146本
ブロッコリー	2000g相当	8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	11000g	55本
玉ねぎ	22000g	110個
しそ	734g相当	734枚
ミニトマト	5500g相当	275個
オクラ	3667g相当	366本
キャベツ	11000g	9.1玉
アスパラガス	11000g	366本
トマト	11000g	55個
ピーマン	7334g相当	244個
なす	2200g相当	22本
ほうれんそう	4400g相当	22束
パクチー	957g相当
ズッキーニ	3667g相当	18本
大根	11000g	11本
きゅうり	5500g相当	55本
はくさい	3667g相当	2.4玉
セロリ	11000g	73本
もやし	1375g相当	6.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン220μgはこのぐらい

アボカド	11000g	110個
バナナ	3143g相当	26本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	22000g	73個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	22000g	73個
メロン	5500g相当	3.6玉
梨	-g	-個
もも	22000g	88個
いちご	2445g相当	81個

いも・でんぷん類でモリブデン220μgはこのぐらい

ふかしいも	5500g相当	27個
さつまいも（生）	4400g相当	22個
じゃがいも（調理済）	7334g相当	48個
さといも（生）	2750g相当	55個
さといも（調理済）	3143g相当	62個
じゃがいも（生）	7334g相当	48個

乳製品でモリブデン220μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2445g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5500g相当	27杯
低脂肪牛乳	5500g相当	27杯

豆類でモリブデン220μgはこのぐらい

きな粉	58g相当	7.2杯（大さじ）
大豆	63g相当
納豆	76g相当	1.9パック
豆腐竹輪	512g相当	5.6本
木綿豆腐	500g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	319g相当	1丁

肉類でモリブデン220μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	22000g
生ハム	22000g
ソーセージ	5500g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	22000g
チャーシュー	4400g相当
豚フィレ肉	22000g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン220μgはこのぐらい

卵黄	1834g相当	91個
生たまご	5500g相当	91個
ゆでたまご	11000g	183個

一般的食品でモリブデン220μgはこのぐらい

チャーハン	847g相当
とりから揚げ	3667g相当
ハンバーグ	22000g
豆腐ハンバーグ	917g相当
お好み焼き	3667g相当

きのこ類でモリブデン220μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	22000g
エリンギ	11000g
ぶなしめじ	3667g相当
しいたけ	5500g相当
まいたけ	22000g
なめこ	22000g
マッシュルーム	11000g

藻類でモリブデン220μgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	1223g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	2000g相当
昆布の佃煮	1158g相当
くきわかめ	-g
ひじき	22000g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのモリブデン量について調べる