モリブデン320μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン320μgはこのぐらい
| オートミール | 291g相当 | 48杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2667g相当 | 333杯（大さじ） |
| 米 | 464g相当 | 3合 |
| 中力粉 | 3556g相当 | 444杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1231g相当 | 153杯（大さじ） |
| フランスパン | 1600g相当 | |
| 食パン | 2134g相当 | 35枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1067g相当 | 7.1膳 |
| そば | 2910g相当 | 14人前 |
| うどん | 16000g | 80玉 |
種実類でモリブデン320μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6400g相当 | 3200粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5334g相当 | 2667粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 364g相当 | 364粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン320μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1104g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2000g相当 | 285片 |
| えだまめ | 134g相当 | 44さや |
| かぼちゃ | 6400g相当 | 4.2個 |
| れんこん | 32000g | |
| ごぼう | 32000g | 213本 |
| ブロッコリー | 2910g相当 | 11株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 16000g | 80本 |
| 玉ねぎ | 32000g | 160個 |
| しそ | 1067g相当 | 1067枚 |
| ミニトマト | 8000g相当 | 400個 |
| オクラ | 5334g相当 | 533本 |
| キャベツ | 16000g | 13玉 |
| アスパラガス | 16000g | 533本 |
| トマト | 16000g | 80個 |
| ピーマン | 10667g | 355個 |
| なす | 3200g相当 | 32本 |
| ほうれんそう | 6400g相当 | 32束 |
| パクチー | 1392g相当 | |
| ズッキーニ | 5334g相当 | 26本 |
| 大根 | 16000g | 16本 |
| きゅうり | 8000g相当 | 80本 |
| はくさい | 5334g相当 | 3.5玉 |
| セロリ | 16000g | 106本 |
| もやし | 2000g相当 | 10袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン320μgはこのぐらい
| アボカド | 16000g | 160個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4572g相当 | 38本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 32000g | 106個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 32000g | 106個 |
| メロン | 8000g相当 | 5.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 32000g | 128個 |
| いちご | 3556g相当 | 118個 |
いも・でんぷん類でモリブデン320μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8000g相当 | 40個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6400g相当 | 32個 |
| じゃがいも（調理済） | 10667g | 71個 |
| さといも（生） | 4000g相当 | 80個 |
| さといも（調理済） | 4572g相当 | 91個 |
| じゃがいも（生） | 10667g | 71個 |
乳製品でモリブデン320μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3556g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8000g相当 | 40杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8000g相当 | 40杯 |
豆類でモリブデン320μgはこのぐらい
| きな粉 | 85g相当 | 10杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 92g相当 | |
| 納豆 | 111g相当 | 2.7パック |
| 豆腐竹輪 | 745g相当 | 8.2本 |
| 木綿豆腐 | 728g相当 | 2.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 464g相当 | 1.5丁 |
肉類でモリブデン320μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 32000g | |
| 生ハム | 32000g | |
| ソーセージ | 8000g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 32000g | |
| チャーシュー | 6400g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 32000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン320μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2667g相当 | 133個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8000g相当 | 133個 |
| ゆでたまご | 16000g | 266個 |
一般的食品でモリブデン320μgはこのぐらい
| チャーハン | 1231g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5334g相当 | |
| ハンバーグ | 32000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1334g相当 | |
| お好み焼き | 5334g相当 |
きのこ類でモリブデン320μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 32000g | |
| エリンギ | 16000g | |
| ぶなしめじ | 5334g相当 | |
| しいたけ | 8000g相当 | |
| まいたけ | 32000g | |
| なめこ | 32000g | |
| マッシュルーム | 16000g |
藻類でモリブデン320μgはこのぐらい
| 焼きのり | 146g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1778g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2910g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1685g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 32000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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