モリブデン210μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン210μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン210μgはこのぐらい

オートミール	191g相当	31杯（大さじ）
薄力粉	1750g相当	218杯（大さじ）
米	305g相当	2合
中力粉	2334g相当	291杯（大さじ）
強力粉	808g相当	101杯（大さじ）
フランスパン	1050g相当
食パン	1400g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	700g相当	4.6膳
そば	1910g相当	9.5人前
うどん	10500g	52玉

種実類でモリブデン210μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4200g相当	2100粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3500g相当	1750粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	239g相当	239粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン210μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	725g相当
にんにく	1313g相当	187片
えだまめ	88g相当	29さや
かぼちゃ	4200g相当	2.8個
れんこん	21000g
ごぼう	21000g	140本
ブロッコリー	1910g相当	7.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10500g	52本
玉ねぎ	21000g	105個
しそ	700g相当	700枚
ミニトマト	5250g相当	262個
オクラ	3500g相当	350本
キャベツ	10500g	8.7玉
アスパラガス	10500g	350本
トマト	10500g	52個
ピーマン	7000g相当	233個
なす	2100g相当	21本
ほうれんそう	4200g相当	21束
パクチー	914g相当
ズッキーニ	3500g相当	17本
大根	10500g	10本
きゅうり	5250g相当	52本
はくさい	3500g相当	2.3玉
セロリ	10500g	70本
もやし	1313g相当	6.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン210μgはこのぐらい

アボカド	10500g	105個
バナナ	3000g相当	25本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	21000g	70個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	21000g	70個
メロン	5250g相当	3.5玉
梨	-g	-個
もも	21000g	84個
いちご	2334g相当	77個

いも・でんぷん類でモリブデン210μgはこのぐらい

ふかしいも	5250g相当	26個
さつまいも（生）	4200g相当	21個
じゃがいも（調理済）	7000g相当	46個
さといも（生）	2625g相当	52個
さといも（調理済）	3000g相当	60個
じゃがいも（生）	7000g相当	46個

乳製品でモリブデン210μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2334g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5250g相当	26杯
低脂肪牛乳	5250g相当	26杯

豆類でモリブデン210μgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	60g相当
納豆	73g相当	1.8パック
豆腐竹輪	489g相当	5.4本
木綿豆腐	478g相当	1.5丁
絹ごし豆腐	305g相当	1丁

肉類でモリブデン210μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	21000g
生ハム	21000g
ソーセージ	5250g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	21000g
チャーシュー	4200g相当
豚フィレ肉	21000g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン210μgはこのぐらい

卵黄	1750g相当	87個
生たまご	5250g相当	87個
ゆでたまご	10500g	175個

一般的食品でモリブデン210μgはこのぐらい

チャーハン	808g相当
とりから揚げ	3500g相当
ハンバーグ	21000g
豆腐ハンバーグ	875g相当
お好み焼き	3500g相当

きのこ類でモリブデン210μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	21000g
エリンギ	10500g
ぶなしめじ	3500g相当
しいたけ	5250g相当
まいたけ	21000g
なめこ	21000g
マッシュルーム	10500g

藻類でモリブデン210μgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	1167g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1910g相当
昆布の佃煮	1106g相当
くきわかめ	-g
ひじき	21000g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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