モリブデン210μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン210μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン210μgはこのぐらい
| オートミール | 191g相当 | 31杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1750g相当 | 218杯（大さじ） |
| 米 | 305g相当 | 2合 |
| 中力粉 | 2334g相当 | 291杯（大さじ） |
| 強力粉 | 808g相当 | 101杯（大さじ） |
| フランスパン | 1050g相当 | |
| 食パン | 1400g相当 | 23枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 700g相当 | 4.6膳 |
| そば | 1910g相当 | 9.5人前 |
| うどん | 10500g相当 | 52玉 |
種実類でモリブデン210μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4200g相当 | 2100粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3500g相当 | 1750粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 239g相当 | 239粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン210μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 725g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1313g相当 | 187片 |
| えだまめ | 88g相当 | 29さや |
| かぼちゃ | 4200g相当 | 2.8個 |
| れんこん | 21000g相当 | |
| ごぼう | 21000g相当 | 140本 |
| ブロッコリー | 1910g相当 | 7.6株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 10500g相当 | 52本 |
| 玉ねぎ | 21000g相当 | 105個 |
| しそ | 700g相当 | 700枚 |
| ミニトマト | 5250g相当 | 262個 |
| オクラ | 3500g相当 | 350本 |
| キャベツ | 10500g相当 | 8.7玉 |
| アスパラガス | 10500g相当 | 350本 |
| トマト | 10500g相当 | 52個 |
| ピーマン | 7000g相当 | 233個 |
| なす | 2100g相当 | 21本 |
| ほうれんそう | 4200g相当 | 21束 |
| パクチー | 914g相当 | |
| ズッキーニ | 3500g相当 | 17本 |
| 大根 | 10500g相当 | 10本 |
| きゅうり | 5250g相当 | 52本 |
| はくさい | 3500g相当 | 2.3玉 |
| セロリ | 10500g相当 | 70本 |
| もやし | 1313g相当 | 6.5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン210μgはこのぐらい
| アボカド | 10500g相当 | 105個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3000g相当 | 25本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 21000g相当 | 70個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 21000g相当 | 70個 |
| メロン | 5250g相当 | 3.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 21000g相当 | 84個 |
| いちご | 2334g相当 | 77個 |
いも・でんぷん類でモリブデン210μgはこのぐらい
| ふかしいも | 5250g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4200g相当 | 21個 |
| じゃがいも（調理済） | 7000g相当 | 46個 |
| さといも（生） | 2625g相当 | 52個 |
| さといも（調理済） | 3000g相当 | 60個 |
| じゃがいも（生） | 7000g相当 | 46個 |
乳製品でモリブデン210μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2334g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 5250g相当 | 26杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5250g相当 | 26杯 |
豆類でモリブデン210μgはこのぐらい
| きな粉 | 56g相当 | 7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 60g相当 | |
| 納豆 | 73g相当 | 1.8パック |
| 豆腐竹輪 | 489g相当 | 5.4本 |
| 木綿豆腐 | 478g相当 | 1.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 305g相当 | 1丁 |
肉類でモリブデン210μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 21000g相当 | |
| 生ハム | 21000g相当 | |
| ソーセージ | 5250g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 21000g相当 | |
| チャーシュー | 4200g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 21000g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン210μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1750g相当 | 87個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5250g相当 | 87個 |
| ゆでたまご | 10500g相当 | 175個 |
一般的食品でモリブデン210μgはこのぐらい
| チャーハン | 808g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3500g相当 | |
| ハンバーグ | 21000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 875g相当 | |
| お好み焼き | 3500g相当 |
きのこ類でモリブデン210μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 21000g相当 | |
| エリンギ | 10500g相当 | |
| ぶなしめじ | 3500g相当 | |
| しいたけ | 5250g相当 | |
| まいたけ | 21000g相当 | |
| なめこ | 21000g相当 | |
| マッシュルーム | 10500g相当 |
藻類でモリブデン210μgはこのぐらい
| 焼きのり | 96g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1167g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1910g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1106g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 21000g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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