モリブデン230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン230μgはこのぐらい
| オートミール | 210g相当 | 35杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1917g相当 | 239杯（大さじ） |
| 米 | 334g相当 | 2.2合 |
| 中力粉 | 2556g相当 | 319杯（大さじ） |
| 強力粉 | 885g相当 | 110杯（大さじ） |
| フランスパン | 1150g相当 | |
| 食パン | 1534g相当 | 25枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 767g相当 | 5.1膳 |
| そば | 2091g相当 | 10人前 |
| うどん | 11500g相当 | 57玉 |
種実類でモリブデン230μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4600g相当 | 2300粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3834g相当 | 1917粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 262g相当 | 262粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン230μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 794g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1438g相当 | 205片 |
| えだまめ | 96g相当 | 32さや |
| かぼちゃ | 4600g相当 | 3個 |
| れんこん | 23000g相当 | |
| ごぼう | 23000g相当 | 153本 |
| ブロッコリー | 2091g相当 | 8.3株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 11500g相当 | 57本 |
| 玉ねぎ | 23000g相当 | 115個 |
| しそ | 767g相当 | 767枚 |
| ミニトマト | 5750g相当 | 287個 |
| オクラ | 3834g相当 | 383本 |
| キャベツ | 11500g相当 | 9.5玉 |
| アスパラガス | 11500g相当 | 383本 |
| トマト | 11500g相当 | 57個 |
| ピーマン | 7667g相当 | 255個 |
| なす | 2300g相当 | 23本 |
| ほうれんそう | 4600g相当 | 23束 |
| パクチー | 1000g相当 | |
| ズッキーニ | 3834g相当 | 19本 |
| 大根 | 11500g相当 | 11本 |
| きゅうり | 5750g相当 | 57本 |
| はくさい | 3834g相当 | 2.5玉 |
| セロリ | 11500g相当 | 76本 |
| もやし | 1438g相当 | 7.1袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン230μgはこのぐらい
| アボカド | 11500g相当 | 115個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3286g相当 | 27本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 23000g相当 | 76個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 23000g相当 | 76個 |
| メロン | 5750g相当 | 3.8玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 23000g相当 | 92個 |
| いちご | 2556g相当 | 85個 |
いも・でんぷん類でモリブデン230μgはこのぐらい
| ふかしいも | 5750g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4600g相当 | 23個 |
| じゃがいも（調理済） | 7667g相当 | 51個 |
| さといも（生） | 2875g相当 | 57個 |
| さといも（調理済） | 3286g相当 | 65個 |
| じゃがいも（生） | 7667g相当 | 51個 |
乳製品でモリブデン230μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2556g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 5750g相当 | 28杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5750g相当 | 28杯 |
豆類でモリブデン230μgはこのぐらい
| きな粉 | 61g相当 | 7.6杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 66g相当 | |
| 納豆 | 80g相当 | 2パック |
| 豆腐竹輪 | 535g相当 | 5.9本 |
| 木綿豆腐 | 523g相当 | 1.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 334g相当 | 1.1丁 |
肉類でモリブデン230μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 23000g相当 | |
| 生ハム | 23000g相当 | |
| ソーセージ | 5750g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 23000g相当 | |
| チャーシュー | 4600g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 23000g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン230μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1917g相当 | 95個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5750g相当 | 95個 |
| ゆでたまご | 11500g相当 | 191個 |
一般的食品でモリブデン230μgはこのぐらい
| チャーハン | 885g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3834g相当 | |
| ハンバーグ | 23000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 959g相当 | |
| お好み焼き | 3834g相当 |
きのこ類でモリブデン230μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 23000g相当 | |
| エリンギ | 11500g相当 | |
| ぶなしめじ | 3834g相当 | |
| しいたけ | 5750g相当 | |
| まいたけ | 23000g相当 | |
| なめこ | 23000g相当 | |
| マッシュルーム | 11500g相当 |
藻類でモリブデン230μgはこのぐらい
| 焼きのり | 105g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1278g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2091g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1211g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 23000g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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