モリブデン120μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
モリブデン120μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン120μgはこのぐらい
| オートミール | 110g相当 | 18杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1000g相当 | 125杯(大さじ) |
| 米 | 174g相当 | 1.1合 |
| 中力粉 | 1334g相当 | 166杯(大さじ) |
| 強力粉 | 462g相当 | 57杯(大さじ) |
| フランスパン | 600g相当 | |
| 食パン | 800g相当 | 13枚(6枚切り) |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 400g相当 | 2.6膳 |
| そば | 1091g相当 | 5.4人前 |
| うどん | 6000g相当 | 30玉 |
種実類でモリブデン120μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2400g相当 | 1200粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2000g相当 | 1000粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 137g相当 | 137粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン120μgはこのぐらい
| 切干しだいこん(乾燥) | 414g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 750g相当 | 107片 |
| えだまめ | 50g相当 | 16さや |
| かぼちゃ | 2400g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 12000g | |
| ごぼう | 12000g | 80本 |
| ブロッコリー | 1091g相当 | 4.3株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ(白ねぎ) | 6000g相当 | 30本 |
| 玉ねぎ | 12000g | 60個 |
| しそ | 400g相当 | 400枚 |
| ミニトマト | 3000g相当 | 150個 |
| オクラ | 2000g相当 | 200本 |
| キャベツ | 6000g相当 | 5玉 |
| アスパラガス | 6000g相当 | 200本 |
| トマト | 6000g相当 | 30個 |
| ピーマン | 4000g相当 | 133個 |
| なす | 1200g相当 | 12本 |
| ほうれんそう | 2400g相当 | 12束 |
| パクチー | 522g相当 | |
| ズッキーニ | 2000g相当 | 10本 |
| 大根 | 6000g相当 | 6本 |
| きゅうり | 3000g相当 | 30本 |
| はくさい | 2000g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 6000g相当 | 40本 |
| もやし | 750g相当 | 3.7袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン120μgはこのぐらい
| アボカド | 6000g相当 | 60個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1715g相当 | 14本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 12000g | 40個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ(緑) | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 12000g | 40個 |
| メロン | 3000g相当 | 2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 12000g | 48個 |
| いちご | 1334g相当 | 44個 |
いも・でんぷん類でモリブデン120μgはこのぐらい
| ふかしいも | 3000g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも(生) | 2400g相当 | 12個 |
| じゃがいも(調理済) | 4000g相当 | 26個 |
| さといも(生) | 1500g相当 | 30個 |
| さといも(調理済) | 1715g相当 | 34個 |
| じゃがいも(生) | 4000g相当 | 26個 |
乳製品でモリブデン120μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1334g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3000g相当 | 15杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3000g相当 | 15杯 |
豆類でモリブデン120μgはこのぐらい
| きな粉 | 32g相当 | 4杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 大豆 | 35g相当 | |
| 納豆 | 42g相当 | 1パック |
| 豆腐竹輪 | 280g相当 | 3.1本 |
| 木綿豆腐 | 273g相当 | 0.91丁 |
| 絹ごし豆腐 | 174g相当 | 0.57丁 |
肉類でモリブデン120μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 12000g | |
| 生ハム | 12000g | |
| ソーセージ | 3000g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 12000g | |
| チャーシュー | 2400g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 12000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン120μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1000g相当 | 50個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3000g相当 | 50個 |
| ゆでたまご | 6000g相当 | 100個 |
一般的食品でモリブデン120μgはこのぐらい
| チャーハン | 462g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2000g相当 | |
| ハンバーグ | 12000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 500g相当 | |
| お好み焼き | 2000g相当 |
きのこ類でモリブデン120μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 12000g | |
| エリンギ | 6000g相当 | |
| ぶなしめじ | 2000g相当 | |
| しいたけ | 3000g相当 | |
| まいたけ | 12000g | |
| なめこ | 12000g | |
| マッシュルーム | 6000g相当 |
藻類でモリブデン120μgはこのぐらい
| 焼きのり | 55g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 667g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1091g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 632g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 12000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのモリブデン量について調べる
μg