モリブデン214μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン214μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン214μgはこのぐらい

オートミール	195g相当	32杯（大さじ）
薄力粉	1784g相当	223杯（大さじ）
米	311g相当	2合
中力粉	2378g相当	297杯（大さじ）
強力粉	824g相当	103杯（大さじ）
フランスパン	1070g相当
食パン	1427g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	714g相当	4.7膳
そば	1946g相当	9.7人前
うどん	10700g	53玉

種実類でモリブデン214μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4280g相当	2140粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3567g相当	1783粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	244g相当	244粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン214μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	738g相当
にんにく	1338g相当	191片
えだまめ	90g相当	30さや
かぼちゃ	4280g相当	2.8個
れんこん	21400g
ごぼう	21400g	142本
ブロッコリー	1946g相当	7.7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10700g	53本
玉ねぎ	21400g	107個
しそ	714g相当	714枚
ミニトマト	5350g相当	267個
オクラ	3567g相当	356本
キャベツ	10700g	8.9玉
アスパラガス	10700g	356本
トマト	10700g	53個
ピーマン	7134g相当	237個
なす	2140g相当	21本
ほうれんそう	4280g相当	21束
パクチー	931g相当
ズッキーニ	3567g相当	17本
大根	10700g	10本
きゅうり	5350g相当	53本
はくさい	3567g相当	2.3玉
セロリ	10700g	71本
もやし	1338g相当	6.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン214μgはこのぐらい

アボカド	10700g	107個
バナナ	3058g相当	25本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	21400g	71個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	21400g	71個
メロン	5350g相当	3.5玉
梨	-g	-個
もも	21400g	85個
いちご	2378g相当	79個

いも・でんぷん類でモリブデン214μgはこのぐらい

ふかしいも	5350g相当	26個
さつまいも（生）	4280g相当	21個
じゃがいも（調理済）	7134g相当	47個
さといも（生）	2675g相当	53個
さといも（調理済）	3058g相当	61個
じゃがいも（生）	7134g相当	47個

乳製品でモリブデン214μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2378g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5350g相当	26杯
低脂肪牛乳	5350g相当	26杯

豆類でモリブデン214μgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	62g相当
納豆	74g相当	1.8パック
豆腐竹輪	498g相当	5.5本
木綿豆腐	487g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	311g相当	1丁

肉類でモリブデン214μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	21400g
生ハム	21400g
ソーセージ	5350g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	21400g
チャーシュー	4280g相当
豚フィレ肉	21400g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン214μgはこのぐらい

卵黄	1784g相当	89個
生たまご	5350g相当	89個
ゆでたまご	10700g	178個

一般的食品でモリブデン214μgはこのぐらい

チャーハン	824g相当
とりから揚げ	3567g相当
ハンバーグ	21400g
豆腐ハンバーグ	892g相当
お好み焼き	3567g相当

きのこ類でモリブデン214μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	21400g
エリンギ	10700g
ぶなしめじ	3567g相当
しいたけ	5350g相当
まいたけ	21400g
なめこ	21400g
マッシュルーム	10700g

藻類でモリブデン214μgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	1189g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1946g相当
昆布の佃煮	1127g相当
くきわかめ	-g
ひじき	21400g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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