モリブデン114μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン114μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン114μgはこのぐらい
| オートミール | 104g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 950g相当 | 118杯（大さじ） |
| 米 | 166g相当 | 1.1合 |
| 中力粉 | 1267g相当 | 158杯（大さじ） |
| 強力粉 | 439g相当 | 54杯（大さじ） |
| フランスパン | 570g相当 | |
| 食パン | 760g相当 | 12枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 380g相当 | 2.5膳 |
| そば | 1037g相当 | 5.1人前 |
| うどん | 5700g相当 | 28玉 |
種実類でモリブデン114μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2280g相当 | 1140粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1900g相当 | 950粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 130g相当 | 130粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン114μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 394g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 713g相当 | 101片 |
| えだまめ | 48g相当 | 16さや |
| かぼちゃ | 2280g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 11400g相当 | |
| ごぼう | 11400g相当 | 76本 |
| ブロッコリー | 1037g相当 | 4.1株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5700g相当 | 28本 |
| 玉ねぎ | 11400g相当 | 57個 |
| しそ | 380g相当 | 380枚 |
| ミニトマト | 2850g相当 | 142個 |
| オクラ | 1900g相当 | 190本 |
| キャベツ | 5700g相当 | 4.7玉 |
| アスパラガス | 5700g相当 | 190本 |
| トマト | 5700g相当 | 28個 |
| ピーマン | 3800g相当 | 126個 |
| なす | 1140g相当 | 11本 |
| ほうれんそう | 2280g相当 | 11束 |
| パクチー | 496g相当 | |
| ズッキーニ | 1900g相当 | 9.5本 |
| 大根 | 5700g相当 | 5.7本 |
| きゅうり | 2850g相当 | 28本 |
| はくさい | 1900g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 5700g相当 | 38本 |
| もやし | 713g相当 | 3.5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン114μgはこのぐらい
| アボカド | 5700g相当 | 57個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1629g相当 | 13本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 11400g相当 | 38個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 11400g相当 | 38個 |
| メロン | 2850g相当 | 1.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 11400g相当 | 45個 |
| いちご | 1267g相当 | 42個 |
いも・でんぷん類でモリブデン114μgはこのぐらい
| ふかしいも | 2850g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2280g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 3800g相当 | 25個 |
| さといも（生） | 1425g相当 | 28個 |
| さといも（調理済） | 1629g相当 | 32個 |
| じゃがいも（生） | 3800g相当 | 25個 |
乳製品でモリブデン114μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1267g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2850g相当 | 14杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2850g相当 | 14杯 |
豆類でモリブデン114μgはこのぐらい
| きな粉 | 30g相当 | 3.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 33g相当 | |
| 納豆 | 40g相当 | 1パック |
| 豆腐竹輪 | 266g相当 | 2.9本 |
| 木綿豆腐 | 260g相当 | 0.86丁 |
| 絹ごし豆腐 | 166g相当 | 0.55丁 |
肉類でモリブデン114μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 11400g相当 | |
| 生ハム | 11400g相当 | |
| ソーセージ | 2850g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 11400g相当 | |
| チャーシュー | 2280g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 11400g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン114μgはこのぐらい
| 卵黄 | 950g相当 | 47個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2850g相当 | 47個 |
| ゆでたまご | 5700g相当 | 95個 |
一般的食品でモリブデン114μgはこのぐらい
| チャーハン | 439g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1900g相当 | |
| ハンバーグ | 11400g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 475g相当 | |
| お好み焼き | 1900g相当 |
きのこ類でモリブデン114μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 11400g相当 | |
| エリンギ | 5700g相当 | |
| ぶなしめじ | 1900g相当 | |
| しいたけ | 2850g相当 | |
| まいたけ | 11400g相当 | |
| なめこ | 11400g相当 | |
| マッシュルーム | 5700g相当 |
藻類でモリブデン114μgはこのぐらい
| 焼きのり | 52g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 634g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1037g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 600g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 11400g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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