モリブデン114μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン114μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン114μgはこのぐらい

オートミール	104g相当	17杯（大さじ）
薄力粉	950g相当	118杯（大さじ）
米	166g相当	1.1合
中力粉	1267g相当	158杯（大さじ）
強力粉	439g相当	54杯（大さじ）
フランスパン	570g相当
食パン	760g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	380g相当	2.5膳
そば	1037g相当	5.1人前
うどん	5700g相当	28玉

種実類でモリブデン114μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2280g相当	1140粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1900g相当	950粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	130g相当	130粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン114μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	394g相当
にんにく	713g相当	101片
えだまめ	48g相当	16さや
かぼちゃ	2280g相当	1.5個
れんこん	11400g
ごぼう	11400g	76本
ブロッコリー	1037g相当	4.1株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5700g相当	28本
玉ねぎ	11400g	57個
しそ	380g相当	380枚
ミニトマト	2850g相当	142個
オクラ	1900g相当	190本
キャベツ	5700g相当	4.7玉
アスパラガス	5700g相当	190本
トマト	5700g相当	28個
ピーマン	3800g相当	126個
なす	1140g相当	11本
ほうれんそう	2280g相当	11束
パクチー	496g相当
ズッキーニ	1900g相当	9.5本
大根	5700g相当	5.7本
きゅうり	2850g相当	28本
はくさい	1900g相当	1.2玉
セロリ	5700g相当	38本
もやし	713g相当	3.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン114μgはこのぐらい

アボカド	5700g相当	57個
バナナ	1629g相当	13本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	11400g	38個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	11400g	38個
メロン	2850g相当	1.9玉
梨	-g	-個
もも	11400g	45個
いちご	1267g相当	42個

いも・でんぷん類でモリブデン114μgはこのぐらい

ふかしいも	2850g相当	14個
さつまいも（生）	2280g相当	11個
じゃがいも（調理済）	3800g相当	25個
さといも（生）	1425g相当	28個
さといも（調理済）	1629g相当	32個
じゃがいも（生）	3800g相当	25個

乳製品でモリブデン114μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1267g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2850g相当	14杯
低脂肪牛乳	2850g相当	14杯

豆類でモリブデン114μgはこのぐらい

きな粉	30g相当	3.7杯（大さじ）
大豆	33g相当
納豆	40g相当	1パック
豆腐竹輪	266g相当	2.9本
木綿豆腐	260g相当	0.86丁
絹ごし豆腐	166g相当	0.55丁

肉類でモリブデン114μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	11400g
生ハム	11400g
ソーセージ	2850g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	11400g
チャーシュー	2280g相当
豚フィレ肉	11400g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン114μgはこのぐらい

卵黄	950g相当	47個
生たまご	2850g相当	47個
ゆでたまご	5700g相当	95個

一般的食品でモリブデン114μgはこのぐらい

チャーハン	439g相当
とりから揚げ	1900g相当
ハンバーグ	11400g
豆腐ハンバーグ	475g相当
お好み焼き	1900g相当

きのこ類でモリブデン114μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	11400g
エリンギ	5700g相当
ぶなしめじ	1900g相当
しいたけ	2850g相当
まいたけ	11400g
なめこ	11400g
マッシュルーム	5700g相当

藻類でモリブデン114μgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	634g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1037g相当
昆布の佃煮	600g相当
くきわかめ	-g
ひじき	11400g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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