モリブデン104μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン104μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン104μgはこのぐらい

オートミール	95g相当	15杯（大さじ）
薄力粉	867g相当	108杯（大さじ）
米	151g相当	1合
中力粉	1156g相当	144杯（大さじ）
強力粉	400g相当	50杯（大さじ）
フランスパン	520g相当
食パン	694g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	347g相当	2.3膳
そば	946g相当	4.7人前
うどん	5200g相当	26玉

種実類でモリブデン104μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2080g相当	1040粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1734g相当	867粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	119g相当	119粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン104μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	359g相当
にんにく	650g相当	92片
えだまめ	44g相当	14さや
かぼちゃ	2080g相当	1.3個
れんこん	10400g
ごぼう	10400g	69本
ブロッコリー	946g相当	3.7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5200g相当	26本
玉ねぎ	10400g	52個
しそ	347g相当	347枚
ミニトマト	2600g相当	130個
オクラ	1734g相当	173本
キャベツ	5200g相当	4.3玉
アスパラガス	5200g相当	173本
トマト	5200g相当	26個
ピーマン	3467g相当	115個
なす	1040g相当	10本
ほうれんそう	2080g相当	10束
パクチー	453g相当
ズッキーニ	1734g相当	8.6本
大根	5200g相当	5.2本
きゅうり	2600g相当	26本
はくさい	1734g相当	1.1玉
セロリ	5200g相当	34本
もやし	650g相当	3.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン104μgはこのぐらい

アボカド	5200g相当	52個
バナナ	1486g相当	12本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	10400g	34個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	10400g	34個
メロン	2600g相当	1.7玉
梨	-g	-個
もも	10400g	41個
いちご	1156g相当	38個

いも・でんぷん類でモリブデン104μgはこのぐらい

ふかしいも	2600g相当	13個
さつまいも（生）	2080g相当	10個
じゃがいも（調理済）	3467g相当	23個
さといも（生）	1300g相当	26個
さといも（調理済）	1486g相当	29個
じゃがいも（生）	3467g相当	23個

乳製品でモリブデン104μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1156g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2600g相当	13杯
低脂肪牛乳	2600g相当	13杯

豆類でモリブデン104μgはこのぐらい

きな粉	28g相当	3.5杯（大さじ）
大豆	30g相当
納豆	36g相当	0.9パック
豆腐竹輪	242g相当	2.6本
木綿豆腐	237g相当	0.79丁
絹ごし豆腐	151g相当	0.5丁

肉類でモリブデン104μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	10400g
生ハム	10400g
ソーセージ	2600g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	10400g
チャーシュー	2080g相当
豚フィレ肉	10400g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン104μgはこのぐらい

卵黄	867g相当	43個
生たまご	2600g相当	43個
ゆでたまご	5200g相当	86個

一般的食品でモリブデン104μgはこのぐらい

チャーハン	400g相当
とりから揚げ	1734g相当
ハンバーグ	10400g
豆腐ハンバーグ	434g相当
お好み焼き	1734g相当

きのこ類でモリブデン104μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	10400g
エリンギ	5200g相当
ぶなしめじ	1734g相当
しいたけ	2600g相当
まいたけ	10400g
なめこ	10400g
マッシュルーム	5200g相当

藻類でモリブデン104μgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	578g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	946g相当
昆布の佃煮	548g相当
くきわかめ	-g
ひじき	10400g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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