モリブデン204μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン204μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン204μgはこのぐらい

オートミール	186g相当	31杯（大さじ）
薄力粉	1700g相当	212杯（大さじ）
米	296g相当	1.9合
中力粉	2267g相当	283杯（大さじ）
強力粉	785g相当	98杯（大さじ）
フランスパン	1020g相当
食パン	1360g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	680g相当	4.5膳
そば	1855g相当	9.2人前
うどん	10200g	51玉

種実類でモリブデン204μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4080g相当	2040粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3400g相当	1700粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	232g相当	232粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン204μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	704g相当
にんにく	1275g相当	182片
えだまめ	85g相当	28さや
かぼちゃ	4080g相当	2.7個
れんこん	20400g
ごぼう	20400g	136本
ブロッコリー	1855g相当	7.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10200g	51本
玉ねぎ	20400g	102個
しそ	680g相当	680枚
ミニトマト	5100g相当	255個
オクラ	3400g相当	340本
キャベツ	10200g	8.5玉
アスパラガス	10200g	340本
トマト	10200g	51個
ピーマン	6800g相当	226個
なす	2040g相当	20本
ほうれんそう	4080g相当	20束
パクチー	887g相当
ズッキーニ	3400g相当	17本
大根	10200g	10本
きゅうり	5100g相当	51本
はくさい	3400g相当	2.2玉
セロリ	10200g	68本
もやし	1275g相当	6.3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン204μgはこのぐらい

アボカド	10200g	102個
バナナ	2915g相当	24本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	20400g	68個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	20400g	68個
メロン	5100g相当	3.4玉
梨	-g	-個
もも	20400g	81個
いちご	2267g相当	75個

いも・でんぷん類でモリブデン204μgはこのぐらい

ふかしいも	5100g相当	25個
さつまいも（生）	4080g相当	20個
じゃがいも（調理済）	6800g相当	45個
さといも（生）	2550g相当	51個
さといも（調理済）	2915g相当	58個
じゃがいも（生）	6800g相当	45個

乳製品でモリブデン204μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2267g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5100g相当	25杯
低脂肪牛乳	5100g相当	25杯

豆類でモリブデン204μgはこのぐらい

きな粉	54g相当	6.7杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	71g相当	1.7パック
豆腐竹輪	475g相当	5.2本
木綿豆腐	464g相当	1.5丁
絹ごし豆腐	296g相当	0.98丁

肉類でモリブデン204μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	20400g
生ハム	20400g
ソーセージ	5100g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	20400g
チャーシュー	4080g相当
豚フィレ肉	20400g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン204μgはこのぐらい

卵黄	1700g相当	85個
生たまご	5100g相当	85個
ゆでたまご	10200g	170個

一般的食品でモリブデン204μgはこのぐらい

チャーハン	785g相当
とりから揚げ	3400g相当
ハンバーグ	20400g
豆腐ハンバーグ	850g相当
お好み焼き	3400g相当

きのこ類でモリブデン204μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	20400g
エリンギ	10200g
ぶなしめじ	3400g相当
しいたけ	5100g相当
まいたけ	20400g
なめこ	20400g
マッシュルーム	10200g

藻類でモリブデン204μgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	1134g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1855g相当
昆布の佃煮	1074g相当
くきわかめ	-g
ひじき	20400g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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