モリブデン94μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン94μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン94μgはこのぐらい

オートミール	86g相当	14杯（大さじ）
薄力粉	784g相当	98杯（大さじ）
米	137g相当	0.91合
中力粉	1045g相当	130杯（大さじ）
強力粉	362g相当	45杯（大さじ）
フランスパン	470g相当
食パン	627g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	314g相当	2膳
そば	855g相当	4.2人前
うどん	4700g相当	23玉

種実類でモリブデン94μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1880g相当	940粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1567g相当	783粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	107g相当	107粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン94μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	325g相当
にんにく	588g相当	84片
えだまめ	40g相当	13さや
かぼちゃ	1880g相当	1.2個
れんこん	9400g相当
ごぼう	9400g相当	62本
ブロッコリー	855g相当	3.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4700g相当	23本
玉ねぎ	9400g相当	47個
しそ	314g相当	314枚
ミニトマト	2350g相当	117個
オクラ	1567g相当	156本
キャベツ	4700g相当	3.9玉
アスパラガス	4700g相当	156本
トマト	4700g相当	23個
ピーマン	3134g相当	104個
なす	940g相当	9.4本
ほうれんそう	1880g相当	9.4束
パクチー	409g相当
ズッキーニ	1567g相当	7.8本
大根	4700g相当	4.7本
きゅうり	2350g相当	23本
はくさい	1567g相当	1玉
セロリ	4700g相当	31本
もやし	588g相当	2.9袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン94μgはこのぐらい

アボカド	4700g相当	47個
バナナ	1343g相当	11本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	9400g相当	31個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	9400g相当	31個
メロン	2350g相当	1.5玉
梨	-g	-個
もも	9400g相当	37個
いちご	1045g相当	34個

いも・でんぷん類でモリブデン94μgはこのぐらい

ふかしいも	2350g相当	11個
さつまいも（生）	1880g相当	9.4個
じゃがいも（調理済）	3134g相当	20個
さといも（生）	1175g相当	23個
さといも（調理済）	1343g相当	26個
じゃがいも（生）	3134g相当	20個

乳製品でモリブデン94μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1045g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2350g相当	11杯
低脂肪牛乳	2350g相当	11杯

豆類でモリブデン94μgはこのぐらい

きな粉	25g相当	3.1杯（大さじ）
大豆	27g相当
納豆	33g相当	0.82パック
豆腐竹輪	219g相当	2.4本
木綿豆腐	214g相当	0.71丁
絹ごし豆腐	137g相当	0.45丁

肉類でモリブデン94μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	9400g相当
生ハム	9400g相当
ソーセージ	2350g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	9400g相当
チャーシュー	1880g相当
豚フィレ肉	9400g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン94μgはこのぐらい

卵黄	784g相当	39個
生たまご	2350g相当	39個
ゆでたまご	4700g相当	78個

一般的食品でモリブデン94μgはこのぐらい

チャーハン	362g相当
とりから揚げ	1567g相当
ハンバーグ	9400g相当
豆腐ハンバーグ	392g相当
お好み焼き	1567g相当

きのこ類でモリブデン94μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	9400g相当
エリンギ	4700g相当
ぶなしめじ	1567g相当
しいたけ	2350g相当
まいたけ	9400g相当
なめこ	9400g相当
マッシュルーム	4700g相当

藻類でモリブデン94μgはこのぐらい

焼きのり	43g相当
あおのり	523g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	855g相当
昆布の佃煮	495g相当
くきわかめ	-g
ひじき	9400g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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