モリブデン84μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン84μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン84μgはこのぐらい

オートミール	77g相当	12杯（大さじ）
薄力粉	700g相当	87杯（大さじ）
米	122g相当	0.81合
中力粉	934g相当	116杯（大さじ）
強力粉	324g相当	40杯（大さじ）
フランスパン	420g相当
食パン	560g相当	9.3枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	280g相当	1.8膳
そば	764g相当	3.8人前
うどん	4200g相当	21玉

種実類でモリブデン84μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1680g相当	840粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1400g相当	700粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	96g相当	96粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン84μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	290g相当
にんにく	525g相当	75片
えだまめ	35g相当	11さや
かぼちゃ	1680g相当	1.1個
れんこん	8400g相当
ごぼう	8400g相当	56本
ブロッコリー	764g相当	3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4200g相当	21本
玉ねぎ	8400g相当	42個
しそ	280g相当	280枚
ミニトマト	2100g相当	105個
オクラ	1400g相当	140本
キャベツ	4200g相当	3.5玉
アスパラガス	4200g相当	140本
トマト	4200g相当	21個
ピーマン	2800g相当	93個
なす	840g相当	8.4本
ほうれんそう	1680g相当	8.4束
パクチー	366g相当
ズッキーニ	1400g相当	7本
大根	4200g相当	4.2本
きゅうり	2100g相当	21本
はくさい	1400g相当	0.93玉
セロリ	4200g相当	28本
もやし	525g相当	2.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン84μgはこのぐらい

アボカド	4200g相当	42個
バナナ	1200g相当	10本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	8400g相当	28個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	8400g相当	28個
メロン	2100g相当	1.4玉
梨	-g	-個
もも	8400g相当	33個
いちご	934g相当	31個

いも・でんぷん類でモリブデン84μgはこのぐらい

ふかしいも	2100g相当	10個
さつまいも（生）	1680g相当	8.4個
じゃがいも（調理済）	2800g相当	18個
さといも（生）	1050g相当	21個
さといも（調理済）	1200g相当	24個
じゃがいも（生）	2800g相当	18個

乳製品でモリブデン84μgはこのぐらい

プロセスチーズ	934g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2100g相当	10杯
低脂肪牛乳	2100g相当	10杯

豆類でモリブデン84μgはこのぐらい

きな粉	23g相当	2.8杯（大さじ）
大豆	24g相当
納豆	29g相当	0.72パック
豆腐竹輪	196g相当	2.1本
木綿豆腐	191g相当	0.63丁
絹ごし豆腐	122g相当	0.4丁

肉類でモリブデン84μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	8400g相当
生ハム	8400g相当
ソーセージ	2100g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	8400g相当
チャーシュー	1680g相当
豚フィレ肉	8400g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン84μgはこのぐらい

卵黄	700g相当	35個
生たまご	2100g相当	35個
ゆでたまご	4200g相当	70個

一般的食品でモリブデン84μgはこのぐらい

チャーハン	324g相当
とりから揚げ	1400g相当
ハンバーグ	8400g相当
豆腐ハンバーグ	350g相当
お好み焼き	1400g相当

きのこ類でモリブデン84μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	8400g相当
エリンギ	4200g相当
ぶなしめじ	1400g相当
しいたけ	2100g相当
まいたけ	8400g相当
なめこ	8400g相当
マッシュルーム	4200g相当

藻類でモリブデン84μgはこのぐらい

焼きのり	39g相当
あおのり	467g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	764g相当
昆布の佃煮	443g相当
くきわかめ	-g
ひじき	8400g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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