モリブデン74μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン74μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン74μgはこのぐらい

オートミール	68g相当	11杯（大さじ）
薄力粉	617g相当	77杯（大さじ）
米	108g相当	0.72合
中力粉	823g相当	102杯（大さじ）
強力粉	285g相当	35杯（大さじ）
フランスパン	370g相当
食パン	494g相当	8.2枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	247g相当	1.6膳
そば	673g相当	3.3人前
うどん	3700g相当	18玉

種実類でモリブデン74μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1480g相当	740粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1234g相当	617粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	85g相当	85粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン74μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	256g相当
にんにく	463g相当	66片
えだまめ	31g相当	10さや
かぼちゃ	1480g相当	0.98個
れんこん	7400g相当
ごぼう	7400g相当	49本
ブロッコリー	673g相当	2.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3700g相当	18本
玉ねぎ	7400g相当	37個
しそ	247g相当	247枚
ミニトマト	1850g相当	92個
オクラ	1234g相当	123本
キャベツ	3700g相当	3玉
アスパラガス	3700g相当	123本
トマト	3700g相当	18個
ピーマン	2467g相当	82個
なす	740g相当	7.4本
ほうれんそう	1480g相当	7.4束
パクチー	322g相当
ズッキーニ	1234g相当	6.1本
大根	3700g相当	3.7本
きゅうり	1850g相当	18本
はくさい	1234g相当	0.82玉
セロリ	3700g相当	24本
もやし	463g相当	2.3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン74μgはこのぐらい

アボカド	3700g相当	37個
バナナ	1058g相当	8.8本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	7400g相当	24個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	7400g相当	24個
メロン	1850g相当	1.2玉
梨	-g	-個
もも	7400g相当	29個
いちご	823g相当	27個

いも・でんぷん類でモリブデン74μgはこのぐらい

ふかしいも	1850g相当	9.2個
さつまいも（生）	1480g相当	7.4個
じゃがいも（調理済）	2467g相当	16個
さといも（生）	925g相当	18個
さといも（調理済）	1058g相当	21個
じゃがいも（生）	2467g相当	16個

乳製品でモリブデン74μgはこのぐらい

プロセスチーズ	823g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1850g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1850g相当	9.2杯

豆類でモリブデン74μgはこのぐらい

きな粉	20g相当	2.5杯（大さじ）
大豆	22g相当
納豆	26g相当	0.65パック
豆腐竹輪	173g相当	1.9本
木綿豆腐	169g相当	0.56丁
絹ごし豆腐	108g相当	0.36丁

肉類でモリブデン74μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	7400g相当
生ハム	7400g相当
ソーセージ	1850g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	7400g相当
チャーシュー	1480g相当
豚フィレ肉	7400g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン74μgはこのぐらい

卵黄	617g相当	30個
生たまご	1850g相当	30個
ゆでたまご	3700g相当	61個

一般的食品でモリブデン74μgはこのぐらい

チャーハン	285g相当
とりから揚げ	1234g相当
ハンバーグ	7400g相当
豆腐ハンバーグ	309g相当
お好み焼き	1234g相当

きのこ類でモリブデン74μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	7400g相当
エリンギ	3700g相当
ぶなしめじ	1234g相当
しいたけ	1850g相当
まいたけ	7400g相当
なめこ	7400g相当
マッシュルーム	3700g相当

藻類でモリブデン74μgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	412g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	673g相当
昆布の佃煮	390g相当
くきわかめ	-g
ひじき	7400g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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