モリブデン64μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン64μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン64μgはこのぐらい

オートミール	59g相当	9.8杯（大さじ）
薄力粉	534g相当	66杯（大さじ）
米	93g相当	0.62合
中力粉	712g相当	89杯（大さじ）
強力粉	247g相当	30杯（大さじ）
フランスパン	320g相当
食パン	427g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	214g相当	1.4膳
そば	582g相当	2.9人前
うどん	3200g相当	16玉

種実類でモリブデン64μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1280g相当	640粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1067g相当	533粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	73g相当	73粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン64μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	221g相当
にんにく	400g相当	57片
えだまめ	27g相当	9さや
かぼちゃ	1280g相当	0.85個
れんこん	6400g相当
ごぼう	6400g相当	42本
ブロッコリー	582g相当	2.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3200g相当	16本
玉ねぎ	6400g相当	32個
しそ	214g相当	214枚
ミニトマト	1600g相当	80個
オクラ	1067g相当	106本
キャベツ	3200g相当	2.6玉
アスパラガス	3200g相当	106本
トマト	3200g相当	16個
ピーマン	2134g相当	71個
なす	640g相当	6.4本
ほうれんそう	1280g相当	6.4束
パクチー	279g相当
ズッキーニ	1067g相当	5.3本
大根	3200g相当	3.2本
きゅうり	1600g相当	16本
はくさい	1067g相当	0.71玉
セロリ	3200g相当	21本
もやし	400g相当	2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン64μgはこのぐらい

アボカド	3200g相当	32個
バナナ	915g相当	7.6本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	6400g相当	21個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	6400g相当	21個
メロン	1600g相当	1玉
梨	-g	-個
もも	6400g相当	25個
いちご	712g相当	23個

いも・でんぷん類でモリブデン64μgはこのぐらい

ふかしいも	1600g相当	8個
さつまいも（生）	1280g相当	6.4個
じゃがいも（調理済）	2134g相当	14個
さといも（生）	800g相当	16個
さといも（調理済）	915g相当	18個
じゃがいも（生）	2134g相当	14個

乳製品でモリブデン64μgはこのぐらい

プロセスチーズ	712g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1600g相当	8杯
低脂肪牛乳	1600g相当	8杯

豆類でモリブデン64μgはこのぐらい

きな粉	17g相当	2.1杯（大さじ）
大豆	19g相当
納豆	23g相当	0.57パック
豆腐竹輪	149g相当	1.6本
木綿豆腐	146g相当	0.48丁
絹ごし豆腐	93g相当	0.31丁

肉類でモリブデン64μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	6400g相当
生ハム	6400g相当
ソーセージ	1600g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	6400g相当
チャーシュー	1280g相当
豚フィレ肉	6400g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン64μgはこのぐらい

卵黄	534g相当	26個
生たまご	1600g相当	26個
ゆでたまご	3200g相当	53個

一般的食品でモリブデン64μgはこのぐらい

チャーハン	247g相当
とりから揚げ	1067g相当
ハンバーグ	6400g相当
豆腐ハンバーグ	267g相当
お好み焼き	1067g相当

きのこ類でモリブデン64μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	6400g相当
エリンギ	3200g相当
ぶなしめじ	1067g相当
しいたけ	1600g相当
まいたけ	6400g相当
なめこ	6400g相当
マッシュルーム	3200g相当

藻類でモリブデン64μgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	356g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	582g相当
昆布の佃煮	337g相当
くきわかめ	-g
ひじき	6400g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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