モリブデン54μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン54μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン54μgはこのぐらい

オートミール	50g相当	8.3杯（大さじ）
薄力粉	450g相当	56杯（大さじ）
米	79g相当	0.52合
中力粉	600g相当	75杯（大さじ）
強力粉	208g相当	26杯（大さじ）
フランスパン	270g相当
食パン	360g相当	6枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	180g相当	1.2膳
そば	491g相当	2.4人前
うどん	2700g相当	13玉

種実類でモリブデン54μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1080g相当	540粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	900g相当	450粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	62g相当	62粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン54μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	187g相当
にんにく	338g相当	48片
えだまめ	23g相当	7.6さや
かぼちゃ	1080g相当	0.72個
れんこん	5400g相当
ごぼう	5400g相当	36本
ブロッコリー	491g相当	1.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2700g相当	13本
玉ねぎ	5400g相当	27個
しそ	180g相当	180枚
ミニトマト	1350g相当	67個
オクラ	900g相当	90本
キャベツ	2700g相当	2.2玉
アスパラガス	2700g相当	90本
トマト	2700g相当	13個
ピーマン	1800g相当	60個
なす	540g相当	5.4本
ほうれんそう	1080g相当	5.4束
パクチー	235g相当
ズッキーニ	900g相当	4.5本
大根	2700g相当	2.7本
きゅうり	1350g相当	13本
はくさい	900g相当	0.6玉
セロリ	2700g相当	18本
もやし	338g相当	1.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン54μgはこのぐらい

アボカド	2700g相当	27個
バナナ	772g相当	6.4本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	5400g相当	18個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	5400g相当	18個
メロン	1350g相当	0.9玉
梨	-g	-個
もも	5400g相当	21個
いちご	600g相当	20個

いも・でんぷん類でモリブデン54μgはこのぐらい

ふかしいも	1350g相当	6.7個
さつまいも（生）	1080g相当	5.4個
じゃがいも（調理済）	1800g相当	12個
さといも（生）	675g相当	13個
さといも（調理済）	772g相当	15個
じゃがいも（生）	1800g相当	12個

乳製品でモリブデン54μgはこのぐらい

プロセスチーズ	600g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1350g相当	6.7杯
低脂肪牛乳	1350g相当	6.7杯

豆類でモリブデン54μgはこのぐらい

きな粉	15g相当	1.8杯（大さじ）
大豆	16g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	126g相当	1.4本
木綿豆腐	123g相当	0.41丁
絹ごし豆腐	79g相当	0.26丁

肉類でモリブデン54μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	5400g相当
生ハム	5400g相当
ソーセージ	1350g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	5400g相当
チャーシュー	1080g相当
豚フィレ肉	5400g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン54μgはこのぐらい

卵黄	450g相当	22個
生たまご	1350g相当	22個
ゆでたまご	2700g相当	45個

一般的食品でモリブデン54μgはこのぐらい

チャーハン	208g相当
とりから揚げ	900g相当
ハンバーグ	5400g相当
豆腐ハンバーグ	225g相当
お好み焼き	900g相当

きのこ類でモリブデン54μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	5400g相当
エリンギ	2700g相当
ぶなしめじ	900g相当
しいたけ	1350g相当
まいたけ	5400g相当
なめこ	5400g相当
マッシュルーム	2700g相当

藻類でモリブデン54μgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	300g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	491g相当
昆布の佃煮	285g相当
くきわかめ	-g
ひじき	5400g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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